夏天健康排毒誤區(qū)

　　朋友們都知道身體就像一個很大的容器，里面存放著有益身心健康的物質(zhì)，也含有一些毒素和垃圾，尤其是在炎熱的夏季，身體的毒素往往會比平時來的更多一點(diǎn)，那么夏天健康排毒誤區(qū)是什么呢?

夏天健康排毒誤區(qū)

　　夏天健康排毒誤區(qū)有每天汗蒸。適當(dāng)出汗對有助排毒的，因?yàn)槿梭w出汗的時候，不僅僅會帶走一部分水分，同時還會帶走一部分垃圾和毒素。一些人為了多出汗，選擇每天汗蒸，覺得出汗多排毒效果越好。注意了，這種想法是錯誤的。每天汗蒸并不能起到更好的排毒效果，相反還會給身體帶來損傷。因?yàn)樽鎳�醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗血同源，大量出汗會傷血。而汗為心之液，所以說出汗太多的話，會損傷心血，進(jìn)而影響心臟健康。所以說，每天汗蒸的人，時間長了很容易出現(xiàn)心慌、心悸等不適，導(dǎo)致人們每天都很難受。

　　只吃蔬菜水果不吃肉,只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會傷害肝臟和腎臟,市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。排毒適合每一個人,孕婦，母乳喂養(yǎng)時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。

　　排毒期我能喝任何我想喝的東西,為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。排毒總是有效的,事實(shí)上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養(yǎng)物和纖維。

臉上毒素過多怎樣排毒

　　臉上毒素過多，會引起痤瘡或是色斑的癥狀的發(fā)生。如果是這樣，則需要及時的進(jìn)行排毒治療。如果是屬于痤瘡性的病癥表現(xiàn)者，其排毒的方法是以涼血解毒為主，其痤瘡的病癥就是血分有熱而引起熱毒。如果其臉部的毒素表現(xiàn)是以色斑為表現(xiàn)者，則需要選擇活血化瘀類的藥物調(diào)理。因色斑性的病癥，是屬于瘀毒引起。臉上排毒主要是依靠淋巴來自行排毒的，所以可以用按摩促使面部淋巴進(jìn)行排毒。每天輕輕拍打耳下至鎖骨部位，由上至下，大約二十次即可。還有就是每天喝水，出汗、排尿等都可以排出身體里的毒素。平時呢，要注意清淡飲食，不吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，不要喝酒，規(guī)律生活。

　　其實(shí)飲食、運(yùn)動、睡眠均可排毒，生活中做好細(xì)節(jié)。洗臉排毒法，早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，每天要保證喝1500毫升水左右。充足睡眠排毒法，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　過多的毒素在臉上,會導(dǎo)致粉刺或色斑癥狀的出現(xiàn)。如有必要,應(yīng)及時進(jìn)行排毒治療。若為粉刺型疾病,則以清熱解毒法為主,粉刺型疾病則以血熱型疾病為主,并由此引發(fā)熱毒。若其面部毒素表現(xiàn)為色斑,則需選用活血化瘀類藥物調(diào)理。由于色斑病,屬瘀血內(nèi)停證。臉上毒素過多在進(jìn)行排毒時，注意多喝水，做好面部清潔，用溫?zé)岬拿�巾進(jìn)行熱敷，加快面部血液循環(huán)，注意防曬，保證充足的睡眠，避免長期處于作息不規(guī)律，頻繁熬夜的狀態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。