預防腹瀉的飲食建議

　　腹瀉是一件讓人感到非常痛苦的事情。如果不處理的話，最后會導致人體脫水，還會嚴重影響到我們的日常生活，腹瀉的時候，最重要就是要注意飲食方面的問題，如果吃得好，就可以緩解我們的病癥。那么預防腹瀉的飲食建議是什么呢?

預防腹瀉的飲食建議

　　蘋果：蘋果對于便秘和腹瀉都有好處，蘋果是堿性食物，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強體力和抗病能力�？捎糜谥袣獠蛔悖�腹瀉，便秘等。

　　荔枝：荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對身體虛寒，胃寒的患者是很有幫助的。

　　楊桃：楊桃果汁中含有大量草酸，檸檬酸，蘋果酸等，能提高胃酸的酸度，促進食物的消化而達到中和消食的效果。

　　石榴：石榴能生津止渴，收澀止泄。

　　胡蘿卜汁：胡蘿卜榨汁，有健脾消食的作用。

　　酸牛奶：酸奶中的乳糖已經(jīng)分解成半乳糖，拉肚子的小孩可以吃。

　　不要暴飲暴食，盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲，貝殼，螃蟹等水海產(chǎn)品同時要蒸熟蒸透，生吃半生吃酒泡醋泡或腌制后腌制食用方法都不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜，不要吃過冷過熱的食品，尤其是夏季，不要吃冰激凌，冰鎮(zhèn)啤酒飲料等，不要抽煙喝酒，腹脹，飲食注意事項，還是注意注意，不要吃辛辣刺激的食物，例如辣椒，大蒜等飲食要細嚼慢咽。

　　肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

預防糖尿病的措施

　　糖尿病是常見的代謝性疾病，如何預防糖尿病，個人以為有三點：第一點，管住自己的嘴，糖尿病主要就是吃出來的疾病，因為生活條件好，吃得好，喝的好，特別喜歡油脂大的東西，熱量高的東西，吃完之后出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，體重超標，所以為了預防糖尿病，一定要吃一些有營養(yǎng)，但是熱量少的食物，保持體重在一個合適的范圍內(nèi)。第二點，要管住腿，加強運動，把吃掉的營養(yǎng)把它消耗掉而不會加重胰腺的負擔。第三點，也就是說有個好心情。如果整天焦慮，就會使身體特別累，包括胰腺也很辛苦，而誘發(fā)糖尿病。綜上所述，個人以為管住糖尿病的源泉，預防糖尿病的措施，就是管住嘴，管住腿，心情快樂。