孔子為何這么長壽，孔子的長壽秘笈

　　有很多人都知道，孔子被稱為孔圣人，而且孔子的身材非常高大，換成現(xiàn)在的高度約有1.9m�？鬃右彩潜娝�周知的長壽老人，那么孔子為何這么長壽？

孔子為何這么長壽？

　　孔子被后人尊稱為“孔圣人”，他所始創(chuàng)的儒家思想對我國乃至全世界都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響�？鬃铀�處的春秋末期距離今天2400多年，當(dāng)時社會動蕩，醫(yī)學(xué)極不發(fā)達(dá)，生產(chǎn)力也相對落后，而孔子本人為了宣傳自己的學(xué)說也一生顛沛流離，飽受苦難。盡管如此，他還是在那個亂世享有了73歲的高齡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過當(dāng)時30歲左右的平均壽命，足見他是一位極懂得養(yǎng)生之道的人。

　　據(jù)史料記載，孔子的身材非常高大，《史記·孔子世家》里說，“孔子身長九尺有六寸，人皆謂之長人而異之�！本懦吡�寸換算成現(xiàn)在的高度，約為1.9米。不用說放在春秋時期，就算在今天，也是一個回頭率極高的“巨人”。而《淮南子·主術(shù)篇》記載孔子“足躡郊兔，力抬城關(guān)”，意思是說孔子的力氣很大，跑步的速度也非常快，甚至可以徒步追上野兔�？戳诉@些史料的描述，是不是已經(jīng)有一個體格健壯，勇猛力大的人站在您的眼前了呢?

　　孔子之所以擁有一副健壯的體魄，在一定程度上源自于他優(yōu)良的先天稟賦。孔子的父親叔梁紇是魯國著名的武士，曾用臂力托住過城門，被贊“有力如虎”，足見其身體素質(zhì)極其過硬。另外，孔子的母親顏征生育他時還不滿二十歲，正值壯年，這也為孔子提供了良好的先天基因。

孔子的長壽秘笈

　　1、食不厭精，膾不厭細(xì)：“食不厭精”并非是指追求飲食的精美。孔子所處時代烹調(diào)技術(shù)比較粗糙，吃的谷物往往伴有未脫盡的殼。所謂“精”，只是挑選優(yōu)質(zhì)好米，以免病從口入。而“膾不厭細(xì)”則是指肉食，膾也就是切得很細(xì)的肉食。肉切得細(xì)不僅便于烹調(diào)，而且容易消化和吸收，反之，則容易傷害腸胃。

　　2、八不食：孔子十分注意飲食衛(wèi)生，盡管他并不挑食，卻有八樣?xùn)|西堅(jiān)決不吃——不合時令的不吃;胡亂砍割的不吃;霉糧餿飯、爛魚敗肉不吃;顏色不好看的食物不吃;發(fā)臭的不吃;在鬧市上買的酒或熟肉不吃。這“八不食”中涉及了不少食品安全的問題，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

　　3、食不語：孔子在吃飯的時候從不與人說話，一方面是出于禮儀上的考慮，更多的則是關(guān)乎健康。吃飯時說話不但有可能對食物咀嚼不夠，加重胃腸負(fù)擔(dān)，還有可能在談話之間不知不覺吃多。

　　4、不多食：美味佳肴的誘惑難以抵擋，但孔子可以克制住口腹之欲，只吃七分飽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

　　5、長幼異食：也就是年齡不同的人在飲食上應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別的意思�？鬃又鲝埲藨�(yīng)該依據(jù)年齡大小選擇最適合自己的飲食方法和習(xí)慣，這一觀點(diǎn)在今天也不過時。

　　在炎熱的夏天，他穿的是葛布單衣，既透汗又涼快。睡覺時則一定要換上睡衣，可以保證睡眠質(zhì)量。他還要求自己“寢不尸”、“寢不語”，也就是不要像挺尸狀地仰臥睡覺(后來唐代藥王孫思邈根據(jù)孔子的這一觀點(diǎn)提出人最佳的睡眠姿勢是屈膝側(cè)臥)，睡覺之前也不要喋喋不休地說話，以防睡前過于興奮，難以入眠。

　　孔子還格外強(qiáng)調(diào)生活一定要有規(guī)律，他在回答魯哀公關(guān)于如何才能獲得長壽的提問時這樣回答：“寢處不時，飲食不節(jié)，逸勞過度者共殺之�！币馑际钦f，凡是生活沒有規(guī)律，在飲食方面不加以節(jié)制，不注意勞逸結(jié)合的人，最終都會積累疾病而一命歸天。