有助寶寶長高的辦法,這物有助寶寶長高

　　有的寶寶可能因為天生營養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)和鈣元素，而導(dǎo)致身高長高的很慢，就會使家庭很擔心自己孩子的身體健康。這個時候我們就需要給孩子的飲食做出調(diào)整，給他們吃一些有助于長高的食物。那么，有助于寶寶長高的辦法是什么呢?

有助寶寶長高的辦法

　　要是想長高，就需要先去醫(yī)院做骨齡的檢查，看骨骼線有沒有閉合，如果沒有閉合，就還有長高的可能�？梢远喑缘鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)含量較多的食物，可以幫助長高。如牛肉、雞肉、肝臟、牛奶、雞蛋等食物。每天都要進行鍛煉，可以增強體質(zhì)，有助于長高。

　　寶寶在猛漲期要注意維生素、微量元素的補充，要注意飲食不能太單一，不可以挑食，要均衡營養(yǎng)。這個時期寶寶可能會對零食較為感興趣，家長要注意控制寶寶對這類食物的攝入，現(xiàn)在很多的零食中都含有激素，對正在長身體的寶寶來說并沒有好處。

　　除了飲食方面，還要加強寶寶的體育鍛煉，適當?shù)倪\動可以刺激生長激素的分泌，可以幫助寶寶長高。除此以外，要保持正確的作息時間，早睡早起，充足的睡眠也是寶寶健康成長的關(guān)鍵。

　　許多家長都會陷入吃得多長得高的誤區(qū)，他們認為給孩子多吃一點就會對長個子有所幫助，其實，吃得過飽很容易誘發(fā)肥胖問題，耽誤孩子個子。所以如果家長想要孩子長得高，千萬不要讓孩子每頓吃的飽飽的。大家應(yīng)應(yīng)該注意孩子飲食的合理搭配，每餐吃到七分飽即可。

怎樣有助于孩子長高

　　1、首先就是孩子的營養(yǎng)問題，要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。過給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分的食物�？梢詭椭�和促進孩子的生長發(fā)育。

　　2、除了營養(yǎng)睡眠也是很重要的，晚上不要讓孩子睡的太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，在熟睡的過程中能夠有助于孩子體內(nèi)生長激素的分泌，有助于孩子的身體長高。

　　3、盡量少蹲著

　　蹲著玩會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓后背靠近椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

　　4、衣襪寬松點

　　衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。

　　5、每兩個月量次身高

　　一般來說，孩子每年的生長速率低于4厘米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，你就要多加留意了，應(yīng)及早帶孩子到兒科內(nèi)分泌�？谱稍儥z查。