預(yù)防腹瀉飲食的建議

　　在平時(shí)很多人由于吃錯(cuò)某些食物或是腸胃不是很好，就容易出現(xiàn)頻繁的腹瀉，但是又不清楚是什么原因使自己出現(xiàn)腹瀉的癥狀。雖然腹瀉不是很大的疾病，但是要及時(shí)去治療，不然容易出現(xiàn)習(xí)慣性腹瀉。下面由小編跟大家介紹下預(yù)防腹瀉飲食的建議吧。

預(yù)防腹瀉飲食的建議

　　蘋果:蘋果對(duì)便秘和腹瀉有好處。蘋果是堿性食物。吃蘋果可以快速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力�？捎糜谥薪鼓芰坎蛔�、腹瀉、便秘等。

　　焦米湯:先將米粉或牛奶蛋糕磨成粉末，翻炒至顏色變黃，然后加入適量的水和糖，然后燒成糊狀。加入水后加熱的米粉碳化結(jié)構(gòu)具有更好的吸附和止瀉作用。

　　石榴：吃起來(lái)甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不過(guò)了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異�，F(xiàn)象。

　　荔枝：荔枝吃起來(lái)酸酸甜甜的，其有著補(bǔ)脾益肝的作用。因?yàn)槔笾�里面的天然葡萄糖成分非常多，�?duì)補(bǔ)血有奇效，能夠有效加快血液流動(dòng)的速度，從而讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。

　　腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

吃什么食物可以防止腹瀉

　　楊梅：楊梅是一種性溫、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止嘔、生津止渴、澀腸止瀉的功效，用其治療腹瀉的方法是：把楊梅和烏梅各取適量一起放入鍋中，加適量的水煎煮好之后內(nèi)服。

　　醋茶：腹瀉的患者需要多喝水，而喝綠茶或花茶的時(shí)候在其中放入一大湯匙醋，攪拌均勻后喝下，可以輔助治療細(xì)菌性腹瀉。一般來(lái)說(shuō)，一杯茶可反復(fù)沖泡兩次，輕度腹瀉的患者連喝三杯醋茶，就可以讓腹瀉癥狀好轉(zhuǎn)。

　　蛋黃膳：將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分2—3次服，3天為一個(gè)療程，治療腹瀉，并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用。

　　栗糊膳：用3—5個(gè)栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調(diào)味后食用，每天2—3次，有溫中止瀉作用。另外還有桔棗茶、胡蘿卜湯等均有健脾止瀉作用。