孕婦飲食上仍然注意什么

　　孕婦在懷孕期間需要注意各方面的事項，尤其是飲食方面。因為有些食物在孕期是不可以讓孕婦食用的，不然會對孕婦身體以及胎兒發(fā)育產生一定的影響，嚴重的情況下還會出現(xiàn)先兆流產等癥狀。那么，孕婦飲食上仍然注意什么呢?

孕婦飲食上仍然注意什么

　　懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品;需避免腌制，熏制的食物，亞硝酸鹽含量較高，容易轉變成致癌物質，亞硝酸對母體及胎兒不利;需少吃山楂，山楂有興奮子宮的作用，大量食用有流產的危險。

　　動物的肝臟營養(yǎng)豐富，含有多種維生素及微量元素，是人體重要的能源物質�？墒墙鼛啄暧袪I養(yǎng)學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可能導致胎兒畸形。補充營養(yǎng)固然重要，但更應該適量。

　　不吃腌制的食物，如香腸、火腿、腌萊等，因為肉類在腌制的過程中，B族維生素損失較大，鹽分過重，容易加重母體腎臟負擔。而且如果食用了沒腌制透的食物，亞硝酸鹽含量過高，能夠與血紅蛋白發(fā)生化學反應，從而導致母體缺氧。

　　多吃粗糧少吃精制的米、面，粗糧中富含維生素和蛋白質，并且維生素B和蛋白質的含量比精制的米、面高出很多。每天可以吃1-2個雞蛋補充蛋白質，以及鈣質、磷和多種維生素。懷孕期間保證適量的脂肪攝入，植物脂肪要比動物脂肪更適合孕婦補充，比如橄欖油、花生油、菜籽油。

孕婦不能吃哪些食物

　　柿子。理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良后果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石。

　　易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。

　　含咖啡因的食品：咖啡對人體內分泌系統(tǒng)產生影響，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會引起交感神經興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負擔。