三八婦女節(jié)養(yǎng)生應該怎么做

PCbaby導讀： 我們平時所說的婦女節(jié)，是指國際上公認的國際3.8婦女節(jié)，時間是每年的公歷3月8日。對于女人來說，養(yǎng)生對于身體健康以及美容養(yǎng)顏來說都是非常重要的，那么，三八婦女節(jié)養(yǎng)生應該怎么做呢？

1、少吃寒涼冰冷食物

婦女節(jié)處于夏季，滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。

2、注意腳部保暖

病從腳下起，現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

3、積極參加體育鍛煉

女人應抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力，每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。做增強力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。

4、 多吃新鮮水果

婦女節(jié)處于是萬物復蘇的季節(jié)，女生的身體也不例外。這時女人要多吃一些富含各種維生素、特別是b族維生素的蔬果和水果，豆芽、萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的,草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

5、補充充足的水分

早上喝水可以清潔腸道，夜間喝水可以補充失去的水分，能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。