孕婦吃什么好對胎兒好

　　很多人都認為懷孕后，孕婦吃什么，寶寶也會跟著吸收，所以在懷孕期間就會特別注意飲食，然后也想要吃一些好的東西，這樣對寶寶的發(fā)育也會比較好。有一些食物確實是對寶寶的發(fā)育是有幫助的，那么，孕婦吃什么好對胎兒好呢?　　

孕婦吃什么好對胎兒好

　　鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養(yǎng)營養(yǎng)需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發(fā)育更為完善，那么有針對性的營養(yǎng)補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用于藥用。關(guān)鍵在于鵪鶉湯能夠利于胎兒的腦部發(fā)育。卵磷脂是胎兒腦部發(fā)育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。

　　海產(chǎn)品。胎兒腦部發(fā)育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當(dāng)食用海產(chǎn)品。不過有些高蛋白類型的海產(chǎn)品可能會引發(fā)過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質(zhì)，防止出現(xiàn)過敏反應(yīng)。海產(chǎn)品中含有鈣磷鐵等元素，這些對于腦部神經(jīng)的發(fā)育有很大的幫助。孕婦們還是適當(dāng)食用這些補腦食物吧。

　　芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現(xiàn)抽筋的問題，那么很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。芝麻對于通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當(dāng)食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當(dāng)加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。

　　核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發(fā)，想要讓胎兒腦部發(fā)育更好，我們建議孕婦適當(dāng)食用核桃。核桃有豐富的營養(yǎng)，能夠增強腦部神經(jīng)細胞的活力�！　�

孕婦吃什么水果對胎兒好

　　中醫(yī)認為，在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或熱帶的水果，可以多吃蘋果、桃、杏、烏梅等中性水果，或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了容易引起腹瀉，造成脫水。孕早期吃水果是為了增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量，預(yù)防懷孕過程中可能會出現(xiàn)的各種不良反應(yīng)，預(yù)防先兆性流產(chǎn)，保障胎兒大腦發(fā)育。

　　到了孕中期，胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多了。在這個階段，孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果，補充維生素和葉酸。能使胎兒度過安全期;解決孕婦貧血問題;為胎兒快速發(fā)育提供充足營養(yǎng)。而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不利。