月子里能吃什么水果

　　大家都知道女性在生完孩子以后是需要坐月子的，由于剛生完寶寶，寶媽的身體是非常虛弱的，因此需要在月子期間好好的調(diào)理，在飲食上需要做到營養(yǎng)均衡。那么，月子里能吃什么水果呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。　　

月子里能吃什么水果

　　香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi)，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。

　　紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。

　　蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。　　

坐月子腰疼怎么補救

　　大家都知道坐月子能養(yǎng)身體也能治病，所以產(chǎn)婦月子期間必須要有充足的睡眠，而且還要注意保暖。作為丈夫和家人要盡量的幫忙照顧寶寶，這樣可以減少產(chǎn)婦半夜醒來喂奶和換尿布的次數(shù)，只有休息得到保證，才能避免腰疼，身體恢復(fù)得更快一些。

　　坐月子期間產(chǎn)婦還要特別注意衛(wèi)生，做好清潔工作。由于剛生產(chǎn)完，身體比較虛弱，如果這時候做不好經(jīng)期衛(wèi)生，就會發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。如果經(jīng)常臥床的產(chǎn)婦，一定要適當(dāng)?shù)幕顒右幌卵�部，也可以下床走走，但是生冷的食物千萬不要吃，著涼是腰疼最主要的原因。

　　坐月子期間產(chǎn)婦腰疼也有一部分原因是缺鈣，所以要注意飲食，可以通過食療補鈣，比如喝些牛奶，吃些蝦皮等。如果食品調(diào)理不好，可以選用適當(dāng)?shù)拟}片，但是不能過量。