在家怎樣學(xué)習(xí)推拿按摩按摩手法全解

　　由于現(xiàn)在的生活水平質(zhì)量不斷在提高，人們的生活壓力還有工作壓力都比較大，有些人的身體就會(huì)出現(xiàn)一些不適感，這些不適感可以通過按摩緩解。但是由于平常也沒時(shí)間去按摩，因此可以在家自己學(xué)習(xí)按摩。那么，在家怎樣學(xué)習(xí)推拿按摩按摩手法全解呢?　　

在家怎樣學(xué)習(xí)推拿按摩按摩手法全解

　　首先，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)。除了學(xué)習(xí)推拿學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)以外，還要對(duì)人體解剖學(xué)、中醫(yī)理論和生理學(xué)有一定的了解，尤其是針灸學(xué)當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和穴位要詳細(xì)了解�？梢圆挥浤敲炊�，記常用的就行了。

　　熟悉掌握經(jīng)絡(luò)穴位，經(jīng)絡(luò)和穴位是中醫(yī)認(rèn)識(shí)人體的特定系統(tǒng)，它們是點(diǎn)、線、面的結(jié)合，推拿很據(jù)經(jīng)絡(luò)和穴位尋找刺激線和點(diǎn)。開始一下子可能比較難記住，剛剛也說過是點(diǎn)、線、面的結(jié)合，所以不用著急，一點(diǎn)一點(diǎn)的記�？梢愿鶕�(jù)經(jīng)絡(luò)的走向在自身或他人身上進(jìn)行找穴，邊找邊記，記其位置和功能。

　　熟練掌握操作手法，剛開始的時(shí)候我們可以制作一個(gè)小米袋或沙袋都行，進(jìn)行手法操作訓(xùn)練，每天沒事的時(shí)候都可以練練，推薦幾種常用手法，像?法、揉法、推法、按法、點(diǎn)法等。

　　實(shí)踐操作， 當(dāng)你掌握上訴所說的之后，就可以實(shí)際操作了。對(duì)象可以是自己也可以是讓人，自由選擇。關(guān)鍵的是，你要體會(huì)手法操作時(shí)的感覺，慢慢達(dá)到持久、有力、均勻、柔和、深透的要求，多進(jìn)行實(shí)際操作，不要怕辛苦。

　　了解推拿的輔助要素，像推拿的工具，包括一些推拿用棒、拍子、錐子、刮板等及各類按摩器械。這些在醫(yī)療市場上都可以買到，使用工具，一樣可以達(dá)到推拿的效果還可以節(jié)約體力�！　�

按摩大都穴有什么好處

　　消化能力的提高：按摩大都穴最好的一個(gè)功效，就是可以通過按摩大都穴來保護(hù)我們的胃部健康，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，只要消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，那么大家就完全可以選擇按摩大都穴來緩解的，而且每天只需要按摩十分鐘即可。

　　補(bǔ)充鈣：現(xiàn)在我們正處于冬季，在這時(shí)候我們最容易出現(xiàn)的一個(gè)情況就是缺鈣，缺鈣的情況很容易導(dǎo)致健康受到影響，這時(shí)候就可以通過按摩大都穴改善，我們?cè)诿刻焱砩吓萃昴_之后就可以在這個(gè)穴位上按摩50次，最好是用力按，這樣才能達(dá)到效果，可以很好的增強(qiáng)我們對(duì)鈣元素的吸收作用。

　　緩解不良情緒：生活中難免會(huì)遇到一些困難的事情，或者是我們認(rèn)為過不去的坎兒，這樣的情況一旦出現(xiàn)，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些不好的情緒，一個(gè)不良的情緒對(duì)健康影響很大，這個(gè)時(shí)候也同樣能夠通過按摩大都穴來改善心情，我們?cè)诿恐馨茨Υ蠖佳▋傻饺�次是可以緩解這樣的情緒，也可以保健身體。