孕婦貧血怎么辦,推薦幾款補(bǔ)血食譜

　　現(xiàn)實生活中有很多女性都有貧血的現(xiàn)象，尤其是懷孕的女性朋友。貧血往往就是因為體內(nèi)缺鐵導(dǎo)致的，因此一定要給身體補(bǔ)鐵，防止出現(xiàn)貧血的癥狀。那么，孕婦貧血怎么辦呢?關(guān)于這個問題，下面就由小編來為大家講解下答案吧�！　�

孕婦貧血怎么辦

　　首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　孕期補(bǔ)血，最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

　　孕期貧血除服鐵劑以外，也可以服用小劑量的葉酸(每日400ug)，可以選擇適合孕期服用的葉酸片等，對于缺鐵嚴(yán)重的孕婦，也可以注射鐵劑藥物或輸新鮮血液糾正貧血，但以上措施必須在醫(yī)生的允許下進(jìn)行，切不可擅自進(jìn)行，以免對胎兒發(fā)育造成影響�！　�

推薦幾款補(bǔ)血食譜

　　1、蘿卜燉牛腩，牛肉里面的鐵離子含量豐富，是造血過程中必不可少的一種礦物質(zhì)，當(dāng)鐵離子攝入不充足的時候就會讓貧血出現(xiàn)的幾率更高，所以吃這款食物對于貧血孕婦來說就很適合。蘿卜里面的維生素含量豐富，而且還含有鉀元素，鈣質(zhì)以及鐵離子，能夠讓貧血更快消失。

　　2、紅棗兔肉，紅棗含有維生素b12，維生素c，維生素a，特別是鐵離子，鈣質(zhì)含量是非常高的。兔肉是一種膽固醇含量少，脂肪低，蛋白質(zhì)高的食物，還含有非常豐富的卵磷脂，能夠促進(jìn)胎兒更好的成長發(fā)育，能夠讓貧血問題更快消失。

　　3、豆芽炒豬肝，豬肝是一種補(bǔ)血效果非常好的食材，里面的維生素b，維生素a，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)含量豐富，含有多種人體所需要的營養(yǎng)元素，能夠讓孕婦貧血問題得到改善。