孕婦在每個階段應(yīng)該怎么補充營養(yǎng)

　　懷孕之后，胎兒的生長以及發(fā)育所需要的營養(yǎng)都是來自母體的。不過胎兒在不同的生長階段所需要的營養(yǎng)也是不同的，所以在孕期每個階段，對補充的營養(yǎng)都要有一定的調(diào)整。那么孕婦在每個階段應(yīng)該怎么補充營養(yǎng)?

孕婦在每個階段應(yīng)該怎么補充營養(yǎng)

　　假如現(xiàn)在剛剛?cè)焉飪蓚�月的時間的話，我建議你可以補充一點葉酸片和鈣片的。平時的話,在家里多注意休息，加強營養(yǎng)，多吃一點高蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋瘦肉，牛奶，魚蝦。在配合多吃點蔬菜和水果。一般情況下來說的話，是沒有什么特別，要需要補的。

　　如果你現(xiàn)在懷孕了，你就可以吃那個維生素片，但是你要吃葉酸的，你去買愛樂維的那個葉酸，一天吃一片的。然后懷孕前三個月不要同房，懷孕以后多吃青菜水果，不要吃油膩的，不要吃辛辣的，每天喝杯牛奶喝杯豆?jié){，按時口服葉酸，一天一片懷孕50天的時候檢查彩超，看看宮腔里的孕囊有沒有胎心。

　　妊娠期間盡量不要用藥，不要接觸有毒的物質(zhì)。射線，戒煙戒酒，合理均衡的飲食，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)，維生素，鈣劑，鐵劑對孩子的健康發(fā)育是有好處的，一般要求16周到36周之內(nèi)補充多元維生素就可以。

　　孕婦每個階段需要的營養(yǎng)都是不同的，早孕需要葉酸量增多，開始補充葉酸，多吃蔬菜水果，每天雞蛋牛奶?，中期開始需要熱量多，可以增加肉類蛋白質(zhì)類，注意補鈣微量元素，同時注意補血，晚期要體重長得快，要適當(dāng)控制體重。

孕婦怎么進補

　　孕婦補充營養(yǎng)需要營養(yǎng)均衡，才能保證充足的營養(yǎng)供給胎兒。在懷孕早期三個月服用葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。懷孕后可以多吃點豆類食品、瘦肉、綠葉蔬菜、水果、蛋黃、魚類、蝦類、奶類等，可以補血、補鈣、補充維生素。除了補充營養(yǎng)，還需要平時做好各項檢查，尤其是排畸檢查不要漏做。

　　沒有一樣食品可以保證全方位的營養(yǎng)。有的孕婦每天食用好幾個水果，會導(dǎo)致血糖升高、不容易控制，將可能患上糖尿病;有的孕婦主食攝入量很少，一天才吃二三兩米飯，這樣容易造成能量不足，而能量不平衡也將導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營養(yǎng)，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶制品、豆制品以及油。而對于缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的孕婦來講，可以“缺啥補啥”。