預(yù)防口臭的好習(xí)慣有哪些

　　生活當(dāng)中如果我們不注意預(yù)防的話，很容易就會出現(xiàn)口臭癥狀的，這是因為生活中不良的生活習(xí)慣可以造成口臭的發(fā)生，所以大家平時應(yīng)該要注意做好相關(guān)的防護工作。那么預(yù)防口臭的好習(xí)慣有哪些呢?

預(yù)防口臭的好習(xí)慣有哪些

　　預(yù)防口臭，要十分注意口腔衛(wèi)生，有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病灶，用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。其次，戒煙戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細(xì)嚼慢咽，多喝水，多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。

　　引起口臭的原因有很多，比如胃腸疾病、口腔疾病、飲食習(xí)慣等都會引起口臭。但是我們可以通過多喝水、避免吃大蒜等刺激性食物來預(yù)防口臭;口臭可以采取服用中藥的方法進行調(diào)理，也可以使用鹽水漱口緩解癥狀。

　　口臭主要是由于口腔內(nèi)或鼻腔內(nèi)發(fā)出的臭氣。可以通過用手掩住口鼻的方法判斷是否有口臭，還可以根據(jù)朋友的反饋來預(yù)防口臭;如果是胃腸疾病引起的口臭，可以根據(jù)病因服用相關(guān)藥物，建議到醫(yī)院進行檢查后再對癥治療。

這些食物吃了可治口臭

　　1、生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進而有助于緩解口臭。

　　2、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

　　4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣消除口臭。

　　5、嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味消除口臭。

　　6、單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。

　　7、喝大黃茶。大黃有保持大腸通暢的作用，有助于減少腸中有毒物質(zhì)的積累以及再吸收。同時，大黃還能清熱解毒、瀉下等，可以既健胃、助消化、瀉胃火、調(diào)和血氣、增進食欲、抗衰老等，因而對于治療口干口臭都非常有效果。