孕婦吃什么水果好

　　孕婦適當吃水果是十分有好處的，不但能夠幫助補充足夠的維生素，此外，很多種水果還會含有有利于胎兒發(fā)育的多種營養(yǎng)物質，不過面對種類繁多的水果，很多人就不太清楚具體要怎么選擇了。那么孕婦吃什么水果好呢?

孕婦吃什么水果好

　　1、蘋果：蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，還可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　2、櫻桃：櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

　　3、草莓：草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒，其中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。

　　4、孕婦建議吃蘋果，不僅可以改善腸胃，還能美容、預防便秘。其次，還可以吃楊桃，不僅營養(yǎng)豐富，還具有降膽固醇，降血脂的功效，可以對妊娠高血壓具有預防作用。此外，孕婦還適合吃西柚、櫻桃、葡萄等食物，可以為自身及胎兒提供營養(yǎng)，還能緩解孕吐。

孕婦適合吃的水果有哪些

　　孕婦應選擇溫熱的水果食用，比如榴蓮、大棗、芒果、桃子、櫻桃、葡萄、香蕉、蘋果等等。這些水果不會刺激胃腸道，可以為人體補充大量維生素、微量元素和礦物質。選擇應季且新鮮的水果，不能吃變質水果。

　　由于水果中含有較多的糖分及多種維生素，微量元素及果纖維，每種水果的成分又不完全相同，所以只要適量吃就行。但推薦以下水果：蘋果，由于蘋果的營養(yǎng)價值全面，所以在整個孕期中都可以吃，孕早期由于有早孕反應，可以多吃蘋果、梨、柿子緩解早孕反應。熱帶水果由于含熱量比較多，所以建議在分娩時吃，獼猴桃也可以隨時吃�？傊�，要注意量不要多吃。