玉米新鮮吃法很享瘦

　　玉米也叫做苞谷、苞米或者是玉蜀黍等，這種食材最先生長(zhǎng)在南美洲，后來(lái)就被傳到了世界各地。到如今，已經(jīng)是全世界公認(rèn)的一種黃金作物的，有的地區(qū)還是以它為主食的。玉米新鮮吃法很享瘦，我們一起看看。

玉米新鮮吃法很享瘦

　　飲用煮玉米的水：直接把煮玉米的水當(dāng)開(kāi)水喝可起到不錯(cuò)的減肥效果。

　　原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對(duì)于水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發(fā)胖。

　　吃粗糧玉米：如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫(huà)卷、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。

　　年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺(jué)得口感不好就不愿意吃，其實(shí)這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止發(fā)胖和改善肥胖。

　　如今的人們?cè)絹?lái)越崇尚科學(xué)健康的理念，減肥也要選擇科學(xué)健康的方法，那么食用粗糧就是健康快速的減肥方法，是值得推薦的。并且食用粗糧減肥也已經(jīng)成為一種時(shí)尚，長(zhǎng)期食用粗糧可以滿足人體所需的纖維素，能為人體補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，并且還是減肥瘦身飲食的最好選擇。

玉米芽怎么吃

　　脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，能保護(hù)人體器官，維持體溫。脂肪在皮下適量貯存，可滋潤(rùn)皮膚和增加皮膚彈性 ，推遲皮膚衰老。膳食中的脂肪分為兩種，一種是動(dòng)物脂肪，一種是植物脂肪。動(dòng)物脂肪因含飽和脂肪酸較多，如食入過(guò)多可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，加重皮脂溢出，促進(jìn)皮膚老化。而植物脂肪中含較多不飽和脂肪 酸，其中尤以亞油酸為佳，不但有強(qiáng)身健體作用，而且有很好的美艷皮膚的作用，是皮膚滋潤(rùn)充盈不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　將玉米芽洗凈，胡蘿卜切絲。需將胡籮卜絲預(yù)先腌制一下。先取壓蒜器，放入適量的蒜。壓出蒜泥，同胡籮卜絲一起拌勻。在胡籮卜絲里灑入少許鹽，拌勻，腌5分鐘。將玉米芽在放沸水里煮至斷生，立刻撈起，瀝干水份。玉米芽、胡籮卜絲里加入醋、生抽、雞精、鹽、胡椒、香油拌勻即可。