怎樣讓孩子不挑食

　　生活中有許多小孩，由于不喜歡某種食物的味道，或者外觀就不愿意在吃，從而養(yǎng)成了挑食的壞毛病，挑食和平時(shí)養(yǎng)成的不良習(xí)慣，是有很大的關(guān)系的，對孩子的健康危害也是很大的，那么怎樣讓孩子不挑食呢?

怎樣讓孩子不挑食

　　首先，作為父母，挑食的這種不良習(xí)慣肯定不能在寶寶面前展露出來，因?yàn)閷殞毜囊慌e一動(dòng)都喜歡模仿大人，所以在孩子面前。父母更不應(yīng)該不應(yīng)挑食，而是應(yīng)該慢慢帶動(dòng)寶寶合理進(jìn)食。孩子普遍都喜歡吃零食，這時(shí)候，作為父母的一定要個(gè)控制，不應(yīng)該隨著孩子來，盡量少吃零食、少喝飲料。這些食品普遍含糖量高，很容易就多吃了，寶寶自然也不愿意吃飯了。

　　寶寶對色彩也是敏感的，父母可以把飯菜做的色香俱全，多變換花樣，盡量做得好吃一點(diǎn)，與寶寶共同進(jìn)食。對于孩子討厭吃的東西，可以換一種做法，開始可以給他們吃少一點(diǎn)，再慢慢加量，鼓勵(lì)寶寶進(jìn)食。不良的飲食習(xí)慣也是造成寶寶挑食的原因之一，很多家長給寶寶吃飯都是沒有規(guī)律的， 比如沒有按時(shí)按點(diǎn)吃飯、有時(shí)候用零食代替正餐等。總的來說，家長要做好一下五個(gè)小建議，就不用擔(dān)心寶寶挑食啦。比如：自制健康快餐、常講蔬菜故事、注重果蔬造型、備好健康零食、有規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。

　　孩子挑食一方面考慮是不良的喂養(yǎng)習(xí)慣導(dǎo)致的，另一方面可能是孩子缺鋅引起的。建議帶孩子到醫(yī)院化驗(yàn)微量元素，如果缺鋅的話，要及時(shí)給孩子補(bǔ)鋅。同時(shí)注意加強(qiáng)烹調(diào)技術(shù)，改變烹調(diào)方法，如果孩子不愿意吃菜或者吃肉的話，可以給孩子做餃子或者其他的可以引起孩子的食欲的食物，可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)素。另外一定要注意不要讓孩子吃零食，忌飲冷飲。

孩子挑食的原因

　　孩子挑食有以下幾種原因：一、小兒開始添加輔食的時(shí)候并沒有給予合理、均衡的喂養(yǎng)，導(dǎo)致孩子對于吃過的輔食接受，對于沒吃過的輔食會(huì)有不接受的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)挑食的情況。二、在孩子成長過程當(dāng)中，如果有微量元素的缺乏，尤其是微量元素鋅元素缺乏時(shí)，孩子會(huì)缺乏食欲，從而出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象。三、家長并沒有給孩子形成良好的飲食習(xí)慣，在進(jìn)食之前經(jīng)常口服高熱量的食物，或者在兩餐之間給予口服糖、面包、餅干、巧克力等，從而導(dǎo)致孩子在吃飯時(shí)不想吃飯，會(huì)有挑食的現(xiàn)象發(fā)生。

　　孩子挑食的原因很多，可能是孩子體內(nèi)缺乏微量元素，如鋅、鈣、鐵、鉀等，還可能是胃腸功能差，消化不良導(dǎo)致的;也可能是飯菜不合胃口等。建議帶寶寶去醫(yī)院檢查微量元素，可以給寶寶多吃新鮮的水果蔬菜。寶寶挑食的原因是很多的，有時(shí)是寶寶本身胃口方面的原因，有的是大人在喂養(yǎng)習(xí)慣方面養(yǎng)成的，也有可能是由寶寶的心情導(dǎo)致的。挑食偏食厭食基本上是由于小孩子缺鋅引起的，可影響小孩生長發(fā)育。糾正孩子的偏食挑食的毛病，建議先去做個(gè)微量元素檢察。

　　孩子出現(xiàn)有挑食的原因，主要就是沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，沒有做到良好的培養(yǎng)的原因。另一方面也考慮可能是孩子的脾胃不好，消化吸收不好導(dǎo)致出現(xiàn)有食欲不振，經(jīng)常挑食的情況。平時(shí)主要就是注意讓孩子適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉來增加食欲，也要養(yǎng)成不要給孩子經(jīng)常吃零食的習(xí)慣，盡量做到飲食的多樣化，吸引孩子的注意。配合應(yīng)用一些益生菌或者是健脾的藥物來促進(jìn)食欲。建議到正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因，對癥治療。