夏日美容果汁

　　生活中有很多愛美的女性朋友，都在為美容護膚的問題而煩惱，到了夏季可以經常吃一些新鮮的水果，或者將水果榨汁喝，味道不僅十分鮮美，同時進行不同的搭配，也會有不同的美容效果，那么夏日美容果汁有哪些呢?

夏日美容果汁

　　奇異果+梨，奇異果一個，梨子半個。奇異果含有維C，雪梨可以潤喉，適合夏日解暑還可以美白�！咀⒁馄娈惞�不能和牛奶一起榨，容易腹脹】西紅柿+蘋果，西紅柿一個，蘋果半個。西紅柿本身就有美白和抗衰老作用，搭配蘋果效果更佳哦。胡蘿卜+橙子，胡蘿卜半根，橙子一個。橙子維C含量高，但橙子榨出汁會酸苦，胡蘿卜正好可以中和味道，而胡蘿卜含有豐富維B/維C/維A，不僅可以美白還可以護眼。

　　番茄+黃瓜，番茄一個，黃瓜半根。番茄和黃瓜搭配不會酸，黃瓜含有維E，經常吃對皮膚好，美白塑身。草莓+香蕉，草莓適量，香蕉一根。高纖維+豐富維C，助消化還可以抗氧化美白。芒果+香蕉，芒果一個，香蕉一根。芒果是低熱量的減肥水果，而且芒果和香蕉含有大量粗纖維，促進美白排毒。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　西紅柿汁對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。檸檬中含有豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，可以將檸檬切片搗出汁后，加入水和蜂蜜，夏天食用起來酸酸甜甜的，不僅清涼，還可以美容。

美容養(yǎng)顏吃什么維生素

　　如果患者想要美容養(yǎng)顏，可以適量的多吃一些維生素c和維生素e，這兩種維生素都可以起到抗氧化，抑制皮膚衰老的作用�；颊咭部梢酝ㄟ^適量的多吃以下食物來補充這兩種維生素1、可以適當?shù)亩喑晕魈m花。西蘭花中含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，可以抗氧化、抗衰老。2、可以適量的多吃一些大豆，大豆中所含有的維生素e可以抑制皮膚老化。

　　想要美容，可以吃一些維生素如果皮膚出油比較多患有脂溢性皮炎，那么需要服服用一些維生素b緩解出油現(xiàn)象，如果皮膚比較黑或者比較容易曬傷，那么需要服用一些維生素c，因為維生素c可以阻礙體內黑色素的合成，預防皮膚變黑，如果皮膚比較松弛，可以吃一些維生素e，因為維生素e可以抗衰老，預防皮膚松弛。婦女通常食用維他命e和維他命沖劑對此美容非常有效。此病不必非要吃藥也可平時多吃水果蔬菜,此病對此美容也很有幫助。在日常生活中要注意飲食的規(guī)律,不要暴飲暴食�？啥喑运�果蔬菜,每天早上和晚上定時喝牛奶,這樣更有利于皮膚的健康。

　　女人一般吃維生素e以及維生素穿對這個美容是很有效果的。這種情況不一定要吃藥的也可以平時多吃水果蔬菜，這種情況對這個美容也是有很大幫助的。平時一定要注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。可以多吃水果蔬菜，每天早晚定時喝牛奶，這樣對皮膚都是比較好的。在日常生活中維生素對人體的作用是相輔相成，對皮膚的滋養(yǎng)效果也是缺一不可的，所以合理膳食，多食蔬菜和水果是補充維生素的好方法。