孕婦可以吃柿子嗎

　　柿子是一種非常好吃的水果，而且柿子的營養(yǎng)價值很高，因此很多朋友都喜歡吃柿子，但是食用柿子也有許多的注意事項，因為柿子和一些食物會產(chǎn)生不良的反應(yīng)，那么孕婦可以吃柿子嗎?

孕婦可以吃柿子嗎

　　懷孕可以吃柿子，柿子含有比較高的營養(yǎng)價值，還有清熱潤肺、生津止渴、緩解便秘等作用，孕婦是可以吃柿子的，但是柿子性比較寒，要注意適量，還要避免與高蛋白的食物一起吃，否則會引起不適。懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡，保證飲食的多樣性，盡量控制食鹽的攝入量，有助于胎兒健康發(fā)育。還要每天保證充足的睡眠，進行適當?shù)幕顒樱?但不能進行重體力勞動，以免發(fā)生早產(chǎn)。注意個人衛(wèi)生，預防感染的發(fā)生也很重要。定期進行產(chǎn)前檢查也是健康的保障，一旦出現(xiàn)陰道出血、下腹持續(xù)疼痛、血壓升高、嚴重水腫等異常表現(xiàn)，要及時進行診治。

　　1、柿子含有大量的維生素A、維生素C和鞣酸，有清熱滑腸、潤肺生津的功效，同時還可以幫助孕婦預防高血壓、止血和預防心血管疾病。

　　2、柿子中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠幫助孕婦調(diào)理腸道環(huán)境，增加腸道蠕動，保障腸道益生菌正常生長，從而預防腸道疾病和便秘產(chǎn)生。孕期因為胎兒擠壓孕婦腸胃，容易產(chǎn)生食欲不振、腸道蠕動減少，導致便秘，嚴重的會長痔瘡。適量食用柿子可以預防便秘的產(chǎn)生。

　　3、柿子中含有很豐富的碘、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，適量食用可以補充身體所需，緩解孕婦因缺乏礦物質(zhì)，導致抽筋、貧血、四肢乏力等癥狀。

　　4、中醫(yī)上認為柿子：“甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)”。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸和涼血止血等多種藥物功效。

孕婦吃柿子需要注意什么

　　在孕期吃柿子的話，要注意的是，柿子不要和紅薯一起吃，因為紅薯的主要成分是淀粉，進食以后會產(chǎn)生大量果酸，如果與柿子同時食用，果酸可與柿子的單寧、果膠起凝聚作用，形成胃結(jié)石。如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。

　　1、柿子中含糖量很高，過多食用容易引起孕期糖尿病，孕婦切記要適量食用。

　　2、生柿子不可食用，生柿子會有很重的澀味，這是因為柿子中含有大量鞣酸，這種物質(zhì)容易與蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，被稱為胃柿石。柿子果皮也要少食用，柿子無論成熟與否，果皮中都含有大量鞣酸�？崭故秤靡踩菀自斐晌甘潦�。

　　3、吃完柿子后要記得漱口，柿子中的糖和鞣酸容易在口腔中積累，引發(fā)齲齒。

　　4、孕婦食用柿子不宜過多，鞣酸還容易與食品中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)結(jié)合，生成不被人體吸收的化合物，導致這些礦物質(zhì)缺乏。此外柿子含糖量很高，更容易產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，影響營養(yǎng)攝入。所以孕婦每天食用不要超過200g。

　　柿子的營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，非常適合孕婦食用，不過因為柿子中含有大量鞣酸和糖，所以孕婦適量食用，不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到許多藥用作用。懷孕期間孕婦的飲食習慣會發(fā)生很大的變化，但為了胎兒的健康一定要少量多餐，多食用新鮮的水果和蔬菜。