長(zhǎng)痘痘不能吃什么

　　在長(zhǎng)痘痘期間是不可以吃高脂類的食物的，而且也不可以吃辛辣刺激的食物，這些食物都會(huì)對(duì)人體造成不好的影響，而且長(zhǎng)痘痘的時(shí)候還要注意休息，那么長(zhǎng)痘痘不能吃什么？

長(zhǎng)痘痘不能吃什么？

　　1、高脂類食物，長(zhǎng)痘痘后要盡量的少吃肥肉油煎等油膩之物及高脂食物，因?yàn)楦咧�類食物多�?shù)可產(chǎn)后大量的熱能，從而會(huì)讓內(nèi)熱加重，內(nèi)熱加重則會(huì)加重痘痘癥狀，所以長(zhǎng)痘者要忌食豬油、奶油、肥肉、豬腦、 花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等，這些對(duì)痘痘的消退是不利的。

　　2、辛辣刺激食物，痘痘的產(chǎn)生有很多原因，其中飲食不當(dāng)，進(jìn)食辛辣刺激之物時(shí)，就可導(dǎo)致痘痘復(fù)發(fā)或是加重，所以平時(shí)要注意飲食清淡，避免一些有刺激性強(qiáng)的食物，建議可以喝點(diǎn)菊花茶、蒲公英茶或是梨汁，對(duì)于痘痘的消除有一定的幫助。

　　3、過敏海產(chǎn)品，生活中有不少人對(duì)海產(chǎn)品會(huì)過敏，而如果長(zhǎng)痘痘時(shí)吃一些可引起過敏的海產(chǎn)品，也是可加重?cái)U(kuò)大痘痘的范圍，而且還會(huì)讓痘痘很難治愈的，所以長(zhǎng)痘時(shí)要注意避免一些過敏海產(chǎn)品的攝入。

　　4、 高糖食物，進(jìn)食高糖食物后，可導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝旺盛，從而出現(xiàn)皮脂腺分泌增多的現(xiàn)象，這樣就可導(dǎo)致痘痘不斷的出現(xiàn)，更難消退，所以建議長(zhǎng)痘痘時(shí)，一定要忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、 巧克力、冰淇淋等， 以防影響病情。

　　長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒

　　梨

　　梨含有大量的蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤(rùn)腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經(jīng)常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來(lái)煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒的好選擇。

　　葡萄

　　在現(xiàn)實(shí)生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄，那如果您臉上長(zhǎng)痘痘了，這時(shí)候不妨吃點(diǎn)葡萄，因?yàn)槠咸押�有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質(zhì)等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進(jìn)皮膚細(xì)胞增生，延緩皮膚衰老等。

　　西紅柿

　　大多數(shù)人都知道其實(shí)西紅柿也叫番茄，西紅柿中含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和番茄紅素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有抑制皮膚細(xì)胞絡(luò)氨酸酶的活性，降低皮膚皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在長(zhǎng)痘的時(shí)候不妨吃磁軛西紅柿。

吃什么水果祛痘最有效？

　　1、梨

　　梨是一種常見的水果，味甜多汁，梨能清熱、解毒，所以具有很好的降火作用。此外，經(jīng)常吃梨還能潤(rùn)肺。很多人長(zhǎng)痘痘，主要是因?yàn)榉卫锩娣e聚了一些毒素，吃梨的話，就可以將肺部的毒素排出體外，從而起到排毒祛痘的作用。

　　2、葡萄

　　葡萄富含維生素E，具有很好的抗氧化作用，還能進(jìn)入皮膚的深層，加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝，從而有助于皮膚排毒，以達(dá)到祛痘的效果。

　　3、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗�皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

　　4、西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

　　5、檸檬

　　檸檬具有很好的排毒作用，經(jīng)常喝檸檬水，能疏通皮膚上的毛孔，減少油脂的分泌，并能淡化色素，從而起到美白、祛痘的效果。

　　臉上長(zhǎng)痘痘可以多吃水果和蔬菜，尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

　　除此之外，不同對(duì)于治療痘痘也有輔助治療，葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。