冬至節(jié)氣特點(diǎn)

文章目錄

一、冬至節(jié)氣特點(diǎn)

二、冬至節(jié)氣不同人群飲食養(yǎng)生

三、冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)

冬至節(jié)氣特點(diǎn)

1、冬至節(jié)氣特點(diǎn)

冬至前后,北方的氣溫一般都在攝氏零度以下,時(shí)有風(fēng)雪天氣,容易造成道路結(jié)冰現(xiàn)象,所以人們出行時(shí)要特別注意,盡量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋,最好不穿硬底或朔料底鞋。

總之,冬至以后天氣非常寒冷,出行一定要根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂驙顩r和及時(shí)收聽收看天氣預(yù)報(bào),做好出行準(zhǔn)備。把應(yīng)帶的鞋帽、手套、圍巾、口罩和御寒衣物都應(yīng)準(zhǔn)備齊全以應(yīng)不測。根據(jù)冬至后的氣候變化,搞好防寒御寒準(zhǔn)備,人們出行的健康才能有保障。

2、冬至節(jié)氣的農(nóng)諺

冬冬至?xí)r節(jié)天最短,太陽直射最偏南,白天九個(gè)多小時(shí),六成以上是黑天。

光照時(shí)數(shù)它最少,降水量小冠全年。即日開始進(jìn)“數(shù)九”,日后天氣漸漸寒。

防止凍害最重要,瓜菜窖口要封嚴(yán),大棚瓜菜加倍管,黃瓜番茄始賣錢。

修臺條田深刨溝,春天整平筑埂堰。林木果樹看管好,嚴(yán)防破壞和摧殘。

冬季積肥天天搞,背起糞簍把糞撿,尿澆小麥不停頓,草木灰肥單積攢。

3、冬至各地飲食習(xí)俗

3.1、南方冬至吃湯圓:民間有“吃了湯圓大一歲”的說法。冬至吃湯圓,在江南尤為盛行。湯圓也稱“湯團(tuán)”,冬至吃湯團(tuán)又叫“冬至團(tuán)”。“冬至團(tuán)”可以用來祭祖,也可用于互贈親朋。舊時(shí)上海人最講究吃湯團(tuán)。他們在家宴上嘗新釀的甜白酒、花糕和糯米粉圓,然后用肉塊壘于盤中祭祖。在南方一些地方,有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。

3.2、寧夏冬至要吃“頭腦”:在冬至這一天,銀川有個(gè)習(xí)俗,這一天要喝粉湯、吃羊肉粉湯餃子。銀川人還給羊肉粉湯叫了個(gè)特別的名字——“頭腦”。羊肉粉湯由蘑菇和羊肉烹飪而成,佐以鹽、姜、蔥、蒜、辣椒、醬油等調(diào)料,湯滾開后放進(jìn)切好的粉塊、泡好的粉條,再加入韭黃、蒜苗、香菜,這樣一鍋五顏六色的羊肉粉湯就做好了,香氣撲鼻,讓人垂涎欲滴。

粉湯餃子做好后先盛一碗供起來,還要給近鄰端上一碗。羊肉粉湯餃子做法獨(dú)特,味道香辣可口,現(xiàn)在已成為銀川的一道特色小吃。

冬至節(jié)氣不同人群飲食養(yǎng)生

1、老年人養(yǎng)生

老年人在60歲的時(shí)候,養(yǎng)生最關(guān)鍵在于保持健康的生命狀態(tài), 減少患上疾病,延年益壽。因?yàn)檫M(jìn)入老年人體各個(gè)器官已經(jīng)在慢慢的衰退,因此養(yǎng)生方面就需要保持健康是非常重要。老年人飲食方面應(yīng)該清淡、溫?zé)�、多樣等。飲食攝入多樣才能營養(yǎng)全面,還可以多吃核桃、黑豆、蓮子等。食物盡量清淡少油膩;不要吃生冷食物也不適宜過熱等。

2、冬至女性養(yǎng)生

女性在冬天應(yīng)該主要以陰血為本,陰血充足可以維持人體的基本條件。特別是在女性經(jīng)期時(shí)候飲食更加需要注意,應(yīng)以清淡容易消化為主,溫補(bǔ)適中食物,不適宜吃辛辣刺激食物和生冷食物。經(jīng)血時(shí)期多屬于熱性者,可以適當(dāng)吃清熱降火、涼性食物,比如蓮藕、生地等。而對于陰血不足的人可以適當(dāng)吃桂圓、紅棗、核桃等以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血效果�；蚴强梢猿噪u肉、鴨肉、魚肉等達(dá)到益氣養(yǎng)血。

冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、生活起居有常

在生活起居上,應(yīng)該注重早睡晚期,等待太陽出來之后再進(jìn)行戶外運(yùn)動。在運(yùn)動之前也需要室外溫度的變化適當(dāng)增減衣服,也避免穿過厚及過薄,也需避免陽氣外泄或是過度消耗等。“起居有常,養(yǎng)其神也”進(jìn)入到冬季之后在生活起居方面能做到合理,也是可以起到保養(yǎng)神氣效果。無論是在什么時(shí)候都應(yīng)該有午休的習(xí)慣,特別是早冬季午休養(yǎng)生也具有重要地位。冬至節(jié)氣也適宜多曬太陽,有利于陽氣的生長。

2、養(yǎng)生重點(diǎn)養(yǎng)心

其實(shí)養(yǎng)生首先要從養(yǎng)心開始,要以善良、寬厚之心,心寬無憂。在進(jìn)入到冬季養(yǎng)生需要靜養(yǎng),而且還需要少憂慮等。每天要保持樂觀心態(tài),不要因?yàn)楦鞣N瑣事而煩惱,也不要強(qiáng)求名利。在工作方面也不要帶給自己太大的壓力,避免過度負(fù)荷,造成過度勞累,積勞成疾出現(xiàn)。所以任何都需要追求一個(gè)適量,避免適得其反,給健康帶來影響。所以,冬至養(yǎng)生主要還是心靜為主,同時(shí)也需要結(jié)合的方式。