夏天吃冬瓜防中暑,吃冬瓜的好處

　　冬瓜在平時生活中是常見的一種蔬菜，冬瓜不但好吃而且有很高的營養(yǎng)價值，并且哮喘患者也可以多吃一些冬瓜，冬瓜對于消痰、清熱、止咳也有一定的治療效果。那么，夏天吃冬瓜防中暑嗎?

夏天吃冬瓜防中暑

　　冬瓜葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生或架生草本植物，莖被黃褐色硬毛及長柔毛，有棱溝，葉柄粗壯，被粗硬毛和長柔毛，雌雄同株，花單生，果實長圓柱狀或近球狀，大型，有硬毛和白霜，種子卵形。冬瓜主要分布于亞洲其他熱帶、亞熱帶地區(qū)，中國各地地區(qū)均有栽培。中國云南南部(西雙版納)有野生者，果遠較小。澳大利亞東部及馬達加斯加也有分布。冬瓜果實除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果;果皮和種子藥用，有消炎、利尿、消腫的功效。

　　在夏季的時候許多朋友都比較喜歡吃冬瓜，比如說把冬瓜和排骨在一起做湯食用。對于我們?nèi)梭w來說，不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，并且冬瓜里面的各種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們?nèi)〉檬萆砻廊菀约胺乐惺畹墓π�。在生活�?dāng)中，對于想要減肥的以及身體比較肥胖的女性朋友來說，我們就可以吃一些冬瓜，幫助我們纖瘦體型。

　　1、 在生活當(dāng)中經(jīng)常吃一些冬瓜，可以幫助我們的人體水腫進行很好的治療，對于脾胃虛弱的人士對于水液運化的能力都有所下降，在生活當(dāng)中吃一些冬瓜還可以取得很好的養(yǎng)生的效果，夏季的時候吃冬瓜可以幫助我們結(jié)束。

　　2、 在炎熱的夏季吃冬瓜不僅可以幫助我們?nèi)梭w排除多余的熱量，取得避暑的效果，夏季吃一些冬瓜還可以幫助我們?nèi)〉媒禍氐淖饔�，并且冬瓜里面的熱量含量很低，女性朋友吃一些還可以使我們更加美麗纖瘦。

　　3、 冬瓜對于我們?nèi)梭w的腸胃功能也是有很好的治療效果的，在生活當(dāng)中，夏季如果腸胃不好食欲不振的朋友來說，我們就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒�瓜湯，幫助我們緩解這樣的癥狀，炎熱的時候不妨多吃一些冬瓜吧。

　　冬瓜在我們的生活當(dāng)中是一種非常健康比較綠色的食材，并且價格比較低廉，在夏季的時候正是冬瓜上市的季節(jié)，我們不妨多吃一些冬瓜對于我們?nèi)梭w來說的養(yǎng)生效果也是非常不錯的，還可以幫助我們結(jié)束消熱。

吃冬瓜的好處

　　夏天天氣悶熱，沒有幾個人是可以頂?shù)米〉模�那么我們可以多吃冬瓜，可以解暑哦。冬瓜是夏季必備的蔬菜，�?jīng)常會出現(xiàn)在我們餐桌上，它不僅能防止中暑癥狀，還能預(yù)防很多老年病的發(fā)生，堪稱堪稱“夏季第一瓜”。

　　瘦身美容。冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維C含量也不低，每100g含量為18mg，這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋果要多。

　　利水排濕。冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水排濕作用較強，容易水腫的人應(yīng)該常吃。

　　預(yù)防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。

　　保護心臟。冬瓜含水量最為豐富，高達96%;鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營養(yǎng)素，補充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好，特別適合夏天食用。

　　降低膽固醇、降血脂。冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。

　　防止動脈粥樣硬化。冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把多余的脂肪消耗掉，對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。