有效保護(hù)眼睛多喝什么茶

　　想要保護(hù)好我們的雙眼，在平時(shí)要多喝菊花茶，菊花茶中含有豐富的維生素A，可以有效地緩解眼睛干澀的情況，而且還可以防止夜盲癥，那么有效保護(hù)眼睛多喝什么茶？

有效保護(hù)眼睛多喝什么茶？

　　第一、菊花茶。菊花茶中含有豐富的維生素a，而維生素a是保護(hù)眼睛的重要物質(zhì)之一，同時(shí)多喝菊花茶還能夠讓大腦保持清醒，可以有效緩解肝火過旺或者用眼疲勞所引發(fā)的眼睛干澀問題。因此電腦族在平時(shí)使用電腦時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┚栈ú�，不僅能夠緩解眼睛疲勞，還可以幫助放松身心。

　　第二、枸杞茶。大家可以抓取適量的枸杞，用開水沖泡之后飲用。枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，并且枸杞中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2以及多種微量元素等，這些營(yíng)養(yǎng)元素都可以有效保護(hù)眼睛，幫助緩解眼睛干澀和酸痛的問題。

　　第三、枸杞菊花茶。大家可以抓取適量的枸杞和菊花，放入杯中進(jìn)行沖泡。枸杞菊花具有養(yǎng)肝明目的功效，并且還可以有效降低血糖和血壓，非常適用于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群。除此以外，經(jīng)常飲用枸杞菊花茶，還能夠有效對(duì)抗衰老，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　第四、決明菊花山楂茶。選擇適量的決明子，菊花和山楂，按照一定的比例進(jìn)行搭配，之后用開水沖泡。經(jīng)常飲用決明菊花山楂茶，可以緩解內(nèi)火熾熱和眼睛干澀的問題。

怎樣保護(hù)眼睛呢？

　　1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會(huì)使眼外肌對(duì)眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。

　　3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致視力下降。

　　4、盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)�，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

　　眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復(fù)，甚至根本無(wú)法修復(fù)。所以我們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。那么，有效保護(hù)眼睛的方法有哪些?

　　1、預(yù)防外傷。我們?nèi)粘９ぷ�、學(xué)習(xí)、日常生活中，眼睛受到外傷的機(jī)會(huì)很多，除了一些機(jī)械外傷外，其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等)，高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì)，應(yīng)該有防護(hù)措施。不要在強(qiáng)光下看書，看電視要保持一定的距離。進(jìn)行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護(hù)眼鏡。

　　2、預(yù)防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結(jié)膜炎等，這些眼病，如果不及時(shí)醫(yī)治;視力慢慢減退，以致失明。其實(shí)，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓，內(nèi)分泌病都能影響到眼睛，尤其是結(jié)核病，如果侵犯到眼睛，也會(huì)引起失明。