怎樣豐胸最有效,豐胸按摩手法推薦

　　豐胸的方法有很多，一般人都會喜歡用水果的方式進(jìn)行豐胸，木瓜，火龍果這些食物都具有豐胸的作用，而且在平時還可以配合按摩進(jìn)行豐胸，那么怎樣豐胸最有效？

怎樣豐胸最有效？

　　1、豐胸膠質(zhì)類食物:海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋等,這是豐胸食物必備的哦,所以,趕緊“補(bǔ)”起來!

　　2、豐胸的海鮮:蛤蜊、牡蠣、蚵等,它們含有豐富的礦物質(zhì)-鋅,它不但能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿,還能讓胸部肌膚美而“挺”喔!

　　3、豐胸的堅果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子,記得吃這些堅果類食物時,要連皮一起吃,因為這些皮都含有幫助胸部發(fā)育的成份喔!

　　4、豐胸的水果:青木瓜、火龍果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮臉蛋又刺激胸部發(fā)育,何樂而不為呢?

　　4個在家豐胸小竅門

　　1、擴(kuò)胸運動

　　豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。

　　美胸效果：這個簡單的擴(kuò)胸運動是被公認(rèn)的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。

　　2、游泳豐胸

　　豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。

　　美胸效果：游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內(nèi)時增強(qiáng)胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。

　　3、乳房按摩

　　美胸效果：乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營養(yǎng)。

　　4、精心保養(yǎng)胸部

　　美胸效果：最基本的胸部護(hù)理是，首先要每周1-2次的全是去角質(zhì)，然后使用胸部護(hù)理霜維持胸部的堅挺和豐盈，再使用胸部緊實露，可以有效幫你恢復(fù)胸部的彈性。

豐胸按摩手法推薦

　　乳根穴

　　穴位功效：乳根。乳，穴所在部位也。根，本也。該穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實的根本。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部經(jīng)脈氣血下行而來，由于氣血物質(zhì)中的經(jīng)水部分不斷氣化，加之膺窗穴外傳體表的心部之火，因此，本穴中的氣血物質(zhì)實際上已無地部經(jīng)水，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬結(jié)實，對乳上部的肌肉物質(zhì)(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本，故名。

　　按摩方法：1、雙手托住乳跟穴，盡量不要留空隙。

　　2、雙手分別一起向外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩，達(dá)到刺激乳根穴的效果。

　　3、然后進(jìn)行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同時，可以鍛煉乳房的肌肉，讓胸部恢復(fù)彈性。

　　膻中穴

　　穴位功能：膻中穴能夠調(diào)劑內(nèi)氣平衡，關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣，對該穴位進(jìn)行正確按摩對疏通血脈、增肌強(qiáng)胸等有格外的功效。同時通過按壓刺激該穴位的手法可以達(dá)到胸部肌肉緊致和心血管健康的作用。

　　按壓方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組。

　　揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次，反復(fù)10次。

　　擦法：拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續(xù)5-10分鐘。

　　推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。

　　溫灸法：用扶陽罐溫灸即可，每次3-5分鐘左右。適用于有寒證者或產(chǎn)后缺乳者。通過罐體磁場和紅外線刺激該穴位，具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

　　大巨穴

　　穴位功效：胸部豐滿不是全部，還需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙的，通過正確的手法按摩能促使胸部緊實光滑。

　　按壓方法：呼吸中，在緩慢吐氣的同時以大拇指用力按6秒鐘，反復(fù)6次。

　　刺法：直刺1.0～1.5寸，局部酸脹，針感向下放散。

　　灸法：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸10～20分鐘。