皮膚過(guò)敏飲食指南,皮膚過(guò)敏飲食注意事項(xiàng)

　　皮膚過(guò)敏與日常的飲食息息相關(guān)的，有很多皮膚過(guò)敏是飲食不當(dāng)而引起的，如本身就是過(guò)敏體質(zhì)，又特別愛(ài)吃海鮮，這是很容易過(guò)敏的。那么，皮膚過(guò)敏飲食指南有哪些?還有，皮膚過(guò)敏飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面一起來(lái)了解一下吧。

皮膚過(guò)敏飲食指南

　　1、多吃五谷雜糧

　　皮膚易過(guò)敏的美眉們都知道，在飲食上，一些肉類(lèi)、海鮮類(lèi)、魚(yú)類(lèi)是容易引起皮膚炎癥的，更有些美眉是深有體會(huì)，飲食上要合理營(yíng)養(yǎng)多樣化，少吃易過(guò)敏食物，來(lái)避免皮膚過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。不妨多吃五谷雜糧吧，雜糧當(dāng)中富含植物纖維和粗纖維，可以很好地幫助肌膚怎去免疫力和抵抗細(xì)菌的能力，從而降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

　　現(xiàn)如今，人們都很少吃五谷雜糧了，越是粗的食物，越能夠保護(hù)皮膚，相反地，越是精細(xì)的食物不僅不能夠保護(hù)皮膚，還反而容易造成皮膚過(guò)敏。多吃粗糧有益皮膚健康。

　　2、多吃豆類(lèi)食品

　　除了富含粗纖維的雜糧之外，豆類(lèi)食品也能夠起到保護(hù)肌膚、降低過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)的作用。豆類(lèi)食品當(dāng)中含有豐富的大豆異黃酮，可以在皮膚當(dāng)中形成保護(hù)膜，有效增強(qiáng)肌膚的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆類(lèi)食品，可預(yù)防和緩解肌膚過(guò)敏問(wèn)題。豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆?jié){等等，都是有益肌膚健康、降低肌膚過(guò)敏的健康食品。

　　3、多吃富含乳酸菌的食物

　　乳酸菌可以增強(qiáng)人體的抵抗力，對(duì)于皮膚也有著極好的保健功效，能夠在一定程度上緩解過(guò)敏癥狀。建議美眉們可以每天喝一些酸奶或優(yōu)酸乳，尤其是身體免疫力比較差、皮膚容易受細(xì)菌病毒感染的美眉們，多吃富含乳酸菌的食物，在預(yù)防皮膚過(guò)敏的同時(shí)，能夠有效起到保健作用，令膚質(zhì)更健康。

皮膚過(guò)敏飲食注意事項(xiàng)

　　皮膚過(guò)敏的患者別吃發(fā)物，如果食用了這些發(fā)物可能會(huì)使病情出現(xiàn)加重的情況，想海鮮，牛羊肉、菌類(lèi)等食物。而富含蛋白質(zhì)的食品也應(yīng)該要少吃，雖然說(shuō)蛋白質(zhì)對(duì)身體有很多的好處，但是攝取過(guò)多的話(huà)也有可能會(huì)造成食物過(guò)敏的情況出現(xiàn)。

　　一些加工食品會(huì)添加亞硫酸鹽等人工添加劑，而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)這些食物很難消化，如果這些食物在胃里滯留太久的話(huà)，就會(huì)產(chǎn)生大量的蛋白胨還有多肽，吃多了對(duì)于身體會(huì)造成很大的影響，對(duì)于氣喘病人還有可能造成過(guò)敏。而常見(jiàn)的加工食品有香腸、罐頭、蜜餞等，如果出現(xiàn)過(guò)敏的情況的話(huà)就要及時(shí)找出引發(fā)過(guò)敏的食物，并且不再食用。

　　喜歡喝飲料的朋友在過(guò)敏期間少喝，而那些刺激性的飲料像濃茶、咖啡等。尤忌喝酒，不管是酒還是含有酒精的飲料都會(huì)使過(guò)敏性皮炎的患者加重病情，所以一定要試著把酒戒掉。除此以外喜歡吃各種水果的朋友也要注意，有的水果是會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的，像芒果、菠蘿、草莓、楊桃等，這些水果一定要避免食用。

　　海腥類(lèi)的食物

　　海鮮類(lèi)食物帶魚(yú)、蝦、蟹等水產(chǎn)品，皮膚過(guò)敏患者要少吃，不要暴飲暴食，容易傷害脾臟和腎臟，導(dǎo)致病情加重。