皮膚過敏吃什么蔬菜好,預(yù)防過敏的三種食物

　　皮膚過敏是因皮膚受到了不良的刺激而引起的。粉塵、花粉、及化妝品都有可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，皮膚過敏會(huì)出現(xiàn)紅腫瘙癢及脫皮等癥狀。那么，皮膚過敏吃什么蔬菜好呢?還有，預(yù)防過敏的三種食物有哪些呢?

皮膚過敏吃什么蔬菜好

　　皮膚過敏飲食上一定要注意，有一些光敏性的蔬菜，比如說芹菜還有些發(fā)物香菜香菇等，盡量的避免食用。另外一些海鮮如魚、蝦、蟹、貝等，還有一些發(fā)物如牛羊肉，還有辛辣刺激食物如酒、辣椒、蔥、姜、蒜等也盡量的避免食用�？梢员M量的吃一些菠菜西紅柿、黃瓜等蔬菜補(bǔ)充維生素c，也能起到一定的抗過敏作用。除了飲食上注意患者一定要選擇合適的藥物，進(jìn)行抗過敏治療，以防病情加重或者反復(fù)發(fā)作。

　　皮膚過敏可以吃以下幾種蔬菜：第一種，富含維生素c的食物，比如胡蘿卜。第二種，可以吃薏米，薏米具有去濕和排毒的效果，也可以將薏米泡水喝，這種方法效果會(huì)很好，還要飲用大量的清水，可以滋潤皮膚。第三種，可以吃紅薯，芹菜，茄子之類的蔬菜，不要抓撓皮膚，但是要禁食牛奶，豆制品之類的食物，還要注意防曬，避免紫外線照射。

　　皮膚過敏可以吃的蔬菜例如西紅柿(含有大量維生素和果酸，能夠補(bǔ)充身體所需的維生素，同時(shí)果酸可以保護(hù)維生素不會(huì)流失)、胡蘿卜(含有大量的維生素有助于預(yù)防皮膚過敏)、苦瓜(具有止癢除濕，清熱解毒的功效，有助于皮膚過敏的治療)、豆芽菜和芹菜(這兩種蔬菜中含有大量的蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素C，氨基酸等微量元素，可以增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防皮膚過敏)。除此之外，皮膚過敏者還可以多吃香蕉，蘋果等維生素含量多的水果。

預(yù)防過敏的三種食物

　　優(yōu)質(zhì)黃色果蔬推薦：南瓜。

　　南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

　　優(yōu)質(zhì)黃色果蔬推薦：胡蘿卜。

　　可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽(yù)為“東方小人參”。用油炒熟后吃，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，提高機(jī)體免疫力，間接消滅癌細(xì)胞。美國科學(xué)家的最新研究又證實(shí)：每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

　　1.優(yōu)質(zhì)綠色果蔬推薦：菠菜。

　　菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力。

　　2.菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。