長期喝茶的好處和壞處

　　古往今來，中國人最大的傳統(tǒng)就是喝茶�？墒侨缃耧嬃显絹碓蕉�，各種各樣的飲料，喝茶品茶的人也越來越少了。有人說長期喝茶對身體有好處，但是也有人說長期喝茶對健康有害，這兩種說法我們都不能否認。那么，喝茶有什么好處和壞處呢?

長期喝茶的好處和壞處

　　好處：

　　1、保護心血管

　　茶葉里面含有的茶多酚能提高脂肪的代謝率。當(dāng)甘油三酯以及膽固醇含量過高時，會在血管壁上慢慢的沉積，從而形成了動脈粥樣硬化斑塊增加了患上心血管疾病的幾率。茶多酚里面的兒茶素以及氧化物質(zhì)能抑制斑塊增生，降低了纖維蛋白原的活性和血液粘稠度，減輕凝血因子，抑制動脈粥樣硬化。

　　2、保護肺部以及記憶力

　　茶葉中含有的特殊物質(zhì)能幫助降低膽固醇，降低尼古丁對肺部造成的傷害值。另外，多喝茶還能提高人體記憶力，對工作學(xué)習(xí)是很有幫助的。建議長期熬夜的人多喝茶來提神醒腦，把自己學(xué)習(xí)和工作的效率提上去。

　　壞處：

　　一，經(jīng)常性的大量飲用濃茶，容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

　　二，另外茶阻礙人體對鐵的吸收，茶葉中含有鞣酸，紅茶約含百分之五，綠茶約百分之十，當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

　　三，而且喝濃茶容易產(chǎn)生便秘癥，茶葉中的鞣酸不僅能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生，對于患有便秘癥的老年人就會導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。

經(jīng)期喝茶有什么影響呢

　　1、加重鐵分子的流失量

　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

　　2、加重便秘癥狀

　　由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　3、容易導(dǎo)致食欲不振

　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

　　茶葉會讓人亢奮，這大家都知道的，所以月經(jīng)期間喝茶的話，女性最容易出現(xiàn)情緒激動或者是緊張的狀況，所以說經(jīng)期不適合喝茶，如果喜歡喝茶的話，最好等到經(jīng)期過去之后再喝。