準媽媽孕期易水腫,消水腫要這樣做

　　準媽媽在懷孕期間身體上會發(fā)生一些變化，尤其是到了孕晚期的時候，很多準媽媽發(fā)現(xiàn)自己的腿部、臉部還有胳膊一些部位都有水腫的現(xiàn)象。出現(xiàn)這些情況的時候很多準媽媽都比較著急，想要了解消除水腫的辦法。那么，準媽媽孕期易水腫怎么回事呢?　　

準媽媽孕期易水腫

　　孕婦水腫是指女性在孕期發(fā)生的水腫現(xiàn)象，水腫一般會發(fā)生在下肢或者身體的其他部位，但是以下肢水腫居多。孕媽媽由于子宮壓迫下腔靜脈，身體激素的變化等原因會發(fā)生身體水腫，這時候需要采取一些積極措施來應對，甚至在嚴重時還要及時就診，排除例如妊娠高血壓這類的重大疾病。

　　其實引起孕婦水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮會壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，造成水腫。另外，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會造成體內鈉和水分滯留，身體自然就浮腫起來了。這些水腫的原因都是處在孕期的準媽媽無法避免的，不過大家不要擔心，一般在生完寶寶之后，體內滯留的水分會漸漸排出，孕媽媽的水腫現(xiàn)象就會消失了。

　　孕婦水腫一般出現(xiàn)在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位，不過最容易發(fā)生水腫的部位還是在下肢，不少孕媽媽都是下半身水腫，甚至出現(xiàn)穿不進鞋子的狀況。

　　需要注意的是，有些準媽媽還會出現(xiàn)內臟水腫，引起身體不適，這時可以去醫(yī)院做產(chǎn)檢。一般判斷自己是否發(fā)生水腫，就是觀察身體是否比平時腫脹，將大拇指按壓小腿脛骨處，如果皮膚明顯凹下去，而且不能快速恢復，說明就是水腫了�！　�

消水腫要這樣做

　　1.充分休息，消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2.注意保暖，浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

　　3.穿著合適的衣服，穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

　　4.食用低鹽餐，懷孕后身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5.抬高雙腿，建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。