中老年人該吃什么水果好

　　日常生活中水果是比較多見的，而且品種也比較多，水果的營養(yǎng)元素非常豐富，所以經(jīng)常吃水果對身體有很大的好處，尤其是中老年人，不過并不是所有水果都適合中老年人食用，有一些水果也是有禁忌的。那么，中老年人該吃什么水果好呢?　　

中老年人該吃什么水果好

　　1、葡萄，在老人中我們都知道高血壓是我們常見的疾病，那么在這個(gè)時(shí)候葡萄就是很好的選擇，因?yàn)檫@處疾病發(fā)生以后，很難根除，需要在平時(shí)的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進(jìn)人體內(nèi)部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。

　　2、草莓，草莓做為很多女生的最愛，其實(shí)老人也是可以食用的，因?yàn)檫M(jìn)入老年以后，身體的消化能力也會減弱，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的癥狀，這時(shí)可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調(diào)節(jié)胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，平時(shí)多吃一些，能讓消化不良的癥狀明顯緩解。

　　3、橙子，豐富維生素也是我們在日常生活中必備的一種物質(zhì)，橙子就是其中的一種，橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。

　　4、蘋果，蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)�！　�

冬季吃什么水果好

　　1、梨，梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調(diào)理腸胃，最適合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用，既避免了冬季吃梨時(shí)太涼，又美味爽口。

　　2、橙子，橙子中富含維生素C和其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸道，如果冬季吃橙子覺得太涼，可以用溫開水泡著吃。

　　3、柚子，柚子在冬季算得上是應(yīng)季最美味的水果之一了，降火除煩，潤腸通便�？梢宰约捍钆渖戏涿壑谱鞒煞涿坭肿硬瑁�再用溫開水泡服，緩解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不適癥狀。

　　4、山楂，冬季為了祛寒，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時(shí)還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯(cuò)的食用方法。