中醫(yī)養(yǎng)生女性冬季保健多按摩這些穴位

　　冬天的氣溫比較低，日常需要做好暖身御寒的工作，尤其是體質(zhì)比較弱的女性，冬季是養(yǎng)生保健重要的季節(jié)。女性朋友們可以在日常通過按摩的方法進(jìn)行保暖養(yǎng)生，那么，中醫(yī)養(yǎng)生女性冬季保健多按摩這些穴位有哪些呢?下面一起來看看吧�！　�

中醫(yī)養(yǎng)生女性冬季保健多按摩這些穴位

　　大敦穴就被人們認(rèn)為是鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的重要穴位。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領(lǐng)都不妨嘗試一下這個穴位的功效。在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側(cè)2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強(qiáng)壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復(fù)按上幾次。

　　地機(jī)穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。大家可用食指指腹點(diǎn)按地機(jī)穴周圍，尋找最敏感點(diǎn)，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點(diǎn)，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進(jìn)行1~2次。

　　大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指并攏伸直，將無名指置于嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時用拇指指腹點(diǎn)按大迎穴5秒，吸氣時松離，重復(fù)按摩30次，以局部感到酸脹并向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預(yù)防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔疼痛�！　�

怎樣用中醫(yī)的方法保健養(yǎng)生

　　想明目要經(jīng)常燙雙眼，在我們?nèi)粘５纳�活中，手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品無處不在，面對日益增加的電子產(chǎn)品，很多人都會過度的使用，造成眼睛的疲勞。眼睛周圍有很多的臟腑的經(jīng)脈，因此，人們總是感覺非常疲勞。想明目，雙手搓熱，輕捂眼睛上，可減輕眼睛疲勞，起到養(yǎng)生保健的作用。

　　飯后按摩腹部可補(bǔ)元?dú)猓�每頓飯后，放松全身的肌肉，以肚臍為中心，雙手搓熱掌心放在腹部，輕輕的按摩腹部，可調(diào)節(jié)腸胃的蠕動，對胃痛、胃脹、肥胖、消化不良等起到一定的改善作用，這個方法可以強(qiáng)身健體，調(diào)理脾胃。

　　梳發(fā)際可改善脾胃，人的頭部有人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，并且人體的腎、肝、心、脾、腦等組織器官都和頭部有著密切的關(guān)系。因此，脾胃不好的人可以多梳發(fā)際，改善人的體質(zhì)，緩解身體的不適，促進(jìn)腦供血。