營養(yǎng)不良是怎么回事,揭?guī)追N最沒營養(yǎng)的食物

　　“營養(yǎng)不良”這個(gè)詞，雖說“地球人都知道”，但其實(shí)它究竟指怎樣一種人體狀況，大家未必都清楚，也許腦海里會(huì)想當(dāng)然地保留有營養(yǎng)不良患者都是食不果腹，面黃肌瘦的刻板印象。而且現(xiàn)在大家的生活條件好了，對(duì)營養(yǎng)非常重視。那么，營養(yǎng)不良是怎么回呢?

營養(yǎng)不良是怎么回事

　　營養(yǎng)不良一般都是由于攝入的食物不均衡或者是比較偏食，這個(gè)就能夠引起營養(yǎng)不良，正常的要多吃些新鮮的蔬菜以及水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸惖�，干果類的，營養(yǎng)均衡。

　　第一，有的人出現(xiàn)營養(yǎng)不良是因?yàn)槭澄飻z入不足，有的人可能吃不飽或者吃一些不健康的食物，所以身體的微量元素就比較少。有的人經(jīng)常挑食或者吃一些不健康的食物，也有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以人們應(yīng)當(dāng)盡量保持均衡飲食，需要吃蔬菜也要吃肉類。

　　第二，如果一個(gè)人出現(xiàn)身體疾病，那么也有可能會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良，有的人可能會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病，比如慢性腸炎、腹瀉或者腸胃黏膜受損的情況，所以身體沒有辦法吸收食物中的營養(yǎng)，還有的人會(huì)因?yàn)槭车澜】凳軗p而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　第三，精神狀態(tài)對(duì)于人們身體的營養(yǎng)也會(huì)造成一定的影響，有的人長期處于一種比較悲觀的狀態(tài)，所以沒有辦法正常的吸收營養(yǎng)，有的人經(jīng)常抽煙、喝酒或者過度熬夜，就會(huì)使身體的系統(tǒng)受到一定的傷害，所以營養(yǎng)吸收也會(huì)遇到問題。

揭?guī)追N最沒營養(yǎng)的食物

　　1.綠茶飲料

　　亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術(shù)。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

　　2.酸奶制品

　　酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對(duì)那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時(shí)最好選擇普通的無脂酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。

　　3. 包裝湯料

　　湯是好東西，所謂營養(yǎng)三分在湯，湯不僅美味可口，而且很有內(nèi)涵，也是中華美食沉淀下來的珍寶。然而，商家們就是看中了大家對(duì)湯的信任，于是掛羊頭賣狗肉，打出各種營養(yǎng)的招牌，做出包裝湯料，包裝湯料里含有太多的防腐劑和添加劑，還有所謂的脫水蔬菜(其實(shí)營養(yǎng)成分狠低)所以，鄉(xiāng)親們哪，自己動(dòng)手，豐衣足食，做湯，還是親自來的好。