孕婦可以吃板栗嗎

　　板栗所含的營(yíng)養(yǎng)很豐富，其中含有大量的淀粉，蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，素有“干果之王”的美稱。板栗能防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。板栗具有益氣健脾，厚補(bǔ)腸胃的作用。那么，孕婦到底能不能吃板栗呢?

孕婦可以吃板栗嗎

　　孕婦可以適量吃板栗，因?yàn)榘謇鹾�有維生素C，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種的微量元素，也含有維生素B1和維生素B2等，對(duì)胎兒發(fā)育有一定的好處，也可以預(yù)防胎兒患有疾病，比如神經(jīng)管畸形。孕婦如果出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象也可以吃板栗，因?yàn)榘謇跤薪∑⑽傅淖饔�，可以緩解孕吐的情況，板栗還可以有助開(kāi)胃，沒(méi)有胃口的孕婦可以用板栗熬粥服用。

　　健身壯骨，消除疲勞

　　板栗當(dāng)中富含營(yíng)養(yǎng)，還含有對(duì)孕婦有益的礦物質(zhì)。孕婦吃板栗可以健身壯骨，對(duì)骨盆發(fā)育也是有利的。

　　養(yǎng)胃健脾

　　板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳，連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

　　提高免疫力

　　板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

　　治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

　　栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。

吃什么可以改善孕吐

　　孕婦出現(xiàn)惡心，嘔吐，盡量清淡點(diǎn)飲食，不要吃辛辣，油膩，燥熱的食物，吃容易消化的食物，少量多餐。同時(shí)，建議孕婦可以吃點(diǎn)維生素B6止吐，也可以吃點(diǎn)酸酸甜甜的水果，或者是蜜餞類食物來(lái)緩解孕吐反應(yīng)。

　　1、生姜

　　生姜中的姜辣烯酮對(duì)止嘔吐是很有幫助的，所以在早孕反應(yīng)期間，孕媽媽們可以多采用姜末或者姜汁來(lái)烹飪蔬菜，對(duì)減輕孕吐反應(yīng)是很有幫助的。

　　2、蘇打餅干

　　在惡心嘔吐時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨K打餅干，能減輕反胃的程度，有效的抑制嘔吐。

　　3、碳酸飲料

　　平時(shí)多喝一些檸檬水，其中的檸檬精油對(duì)抑制孕吐是很有功效的，有助于平息反胃的癥狀和不適。

　　4、清淡的小米粥

　　小米粥具有養(yǎng)胃的功效，在惡心嘔吐時(shí)喝上一碗清淡香甜的小米粥，不僅可以抑制嘔吐，還可以增進(jìn)媽媽們的食欲。