小寒過后吃什么

小寒過后吃什么

1、小寒過后吃什么水果

1.1、山楂:山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有較好療效。

1.2、荸薺:一般荸薺在小寒、大寒前后采摘上市,荸薺素來有“地下雪梨”的美譽,在北方更是被視為“江南人參”�！吨兴幋筠o典》講荸薺性味甘、微寒,有溫中益氣、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。發(fā)燒的病人可多食,既清熱生津,又可補充營養(yǎng)。

1.3、橘子:橘子里有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。每天2顆橘子就能補充1天所需的維生素C(每天至少需要100毫克)。橘子不但可以降血脂和膽固醇,還能美容護膚。

2、小寒過后吃什么湯好

2.1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。材料:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、食鹽等調(diào)味品各適量。

做法:當(dāng)歸洗凈,用清水浸軟,切片備用。生姜洗凈,切片備用。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。

功效:有溫中補血、祛寒強身的作用,適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。

2.2、香菇枸杞鴿子湯。材料:鴿子1只(老)、干香菇10個(偏小)、枸杞20顆。

做法:將鴿子清洗干凈,冷水入沙鍋,放入點蔥姜和料酒,大火燒開,撇掉浮末,加入浸泡軟洗干凈的干香菇,小火頓3個小時,或者入高壓鍋壓50分鐘;鴿子燉酥后加入枸杞,調(diào)入鹽。準備出鍋即可。

功效:鴿肉易于消化,具有滋補益氣、祛風(fēng)解毒的功能,對病后體弱、血虛閉經(jīng)、頭暈神疲、記億衰退有很好的補益治療作用。

3、小寒過后吃什么粥好

3.1、生姜大棗粥。材料:生姜、大棗、大米、紅糖。

做法:將米放入鍋中,簡單干炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許紅糖。

功效:姜對散寒有效;紅糖具有祛風(fēng)散寒、解毒的功效。大棗能補中益氣、養(yǎng)血安神,是營養(yǎng)價值極高的果品。

3.2、山藥羊肉粥。材料:羊肉250g、山藥100g、粳米100g。

做法:羊肉洗凈,入鍋煮爛研成泥。山藥洗凈研末。把羊肉和山藥搭配粳米一起煮成粥,加入適當(dāng)?shù)柠}分調(diào)味即可。

功效:羊肉能御風(fēng)寒,又可補身體,對于體虛怕冷有治療和補益效果。多吃山藥可以滋潤肌膚、提高食欲、增強身體抵抗力。山藥羊肉粥最適宜于冬季養(yǎng)生食用。

小寒節(jié)氣適合什么運動

1、爬樓梯;爬樓梯是一項健身與生活相結(jié)合的運動,簡便、有效、容易開展,十分適合生活在城市森林的上班族使用。參與者可以采用走、跑、多級跨越和跳等運動形式,初練者宜從慢速并持續(xù)20分鐘開始,隨著體能的提高,逐步加快速度或延長持續(xù)時間。當(dāng)體能可耐受30～40分鐘時,就可以逐步過渡到跑、跳或多級跨樓梯。

2、散步:散步能讓身體放松下來,達到消除疲勞、清醒頭腦的效果,所以很多人都喜歡用散步來調(diào)節(jié)精神。同時,散步對胃腸有“按摩作用”,有助于提高消化能力哦。

3、跳繩:個人感覺跳繩比上面的彈跳復(fù)雜,所需的空間更大、技術(shù)要求更高,而且還得準備一根繩子,所以比較適合“懶人”中的運動健將。

4、慢跑:在這個濕冷的天氣里,愿意外出慢跑的人其實已經(jīng)夠格被逐出我“懶人”隊伍了,小編之所以列上這款,為的是紀念當(dāng)年天天到操場慢跑的光榮歲月。現(xiàn)在摸摸那一堆脂肪,曾經(jīng)的六塊腹肌如今已經(jīng)修煉成一塊了,淚流滿面啊。

小寒節(jié)氣代表著什么

小寒是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,更是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始;時間點在公歷每年1月5-7日之間,太陽位于黃經(jīng)285°。小寒與大寒、小暑、小寒雪天大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。對于中國而言,小寒代表著開始進入一年中最寒冷的日子�！对铝钇呤�二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當(dāng)時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,小寒過幾天后,才進入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng)。俗話說,冷氣積久而寒。此時,天氣寒冷,大冷還未到達極點所以稱為小寒。