春節(jié)養(yǎng)胃的最佳方法

春節(jié)養(yǎng)胃的最佳方法

1、春節(jié)養(yǎng)胃的最佳方法之多喝開水

在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負擔,因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

2、春節(jié)養(yǎng)胃的最佳方法之多吃蔬果

節(jié)后飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導致便秘或肚脹;甜點吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。

3、春節(jié)養(yǎng)胃的最佳方法之注意胃部保暖

春節(jié)期間有不少地區(qū)都在下雪降溫,需要注意養(yǎng)胃保暖,以免寒氣入體,引發(fā)腸胃不適。要知道“十個胃病九個寒”,胃的脾性喜燥惡寒,有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發(fā)冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情緒和精神的狀態(tài)。

4、春節(jié)養(yǎng)胃的最佳方法之午餐補蛋白

午餐應注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如瘦肉、魚類、豆制品。冬季午飯前可以喝點湯,因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益于消化和吸收。飽餐后宜站立一會兒,不要坐臥或下蹲、彎腰,以免腹壓過高誘發(fā)胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。

5、春節(jié)養(yǎng)胃的最佳方法之晚餐宜清淡

進食量以七分飽為好,并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。因為晚上睡眠中心跳和血液循環(huán)都比白天慢,胃腸運動也會減慢,如果進食大量高脂肪、高熱量食物易使血脂高,使血流更緩慢,不但易導致消化不良、肥胖,還會增加心腦血管意外風險。雜糧和蔬菜不但可預防高血脂,還可以增加維生素攝入、促進胃腸蠕動,防止便秘。

春節(jié)養(yǎng)胃喝什么湯

1、猴頭菇雞湯。材料:猴頭菇三顆、雞半只、枸杞、姜、鹽、料酒、火腿幾片。

做法:猴頭菇用溫水泡六個小時,用手抓一下,洗干凈。雞放到沸騰的鍋里焯水,加兩片姜,一些酒去腥,焯水完畢撈出來沖洗干凈。雞切塊,火腿切片,把雞,火腿,猴頭菇和姜片一起放進電燉紫砂鍋里,一次加足冷水,燉四個小時。最后還有半個小時的時候加枸杞,喝前加鹽調(diào)味。

2、胡椒豬肚湯。材料:豬肚、白果、胡椒、杞子、酒、生粉、鹽、雞精。

做法:處理豬肚:用鹽撒在豬肚上,用手仔細揉搓出黏粘,洗凈后再用同樣的方法處理一次。將處理好的豬肚放入冷水鍋中,煮出血沫后撈出用溫水沖凈,用刀把豬肚上白色的油膩層刮去。豬肚把切成寬條備用;白果提前用水焯一分鐘后撈出,剝?nèi)ズ稚珒?nèi)膜。

春節(jié)養(yǎng)胃的食物有哪些

1、西紅柿,富含蘋果酸和檸檬酸,有利于促進新陳代謝,促進胃液生成,對油膩食物的消化能力很強。

2、芹菜,富含維生素A、B1、B2、C,缺乏維生素的朋友一定要注意多吃芹菜。另外,芹菜還具有增強食欲的作用。

3、木瓜,富含維生素C,而且對消化很有幫助,同時對防止胃潰瘍還有一定的功效。

4、豌豆,能“益氣和中,生津止渴,利濕解毒”,可以治療腹脹、呃逆嘔吐等癥狀。

5、白菜,具有“養(yǎng)胃和中,利水除煩”的功效。

6、香菇,具有“行氣健脾,和胃益氣,開胃助食”的作用。