春分時(shí)節(jié)補(bǔ)腎護(hù)精食譜

春分時(shí)節(jié)補(bǔ)腎護(hù)精食譜

1、春分補(bǔ)腎護(hù)精食譜之西紅柿雞蛋湯

做法:

1.1、將西紅柿洗凈切成塊,雞蛋在碗中打勻。

1.2、起油(油食品)鍋,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎。

1.3、翻炒成西紅柿泥狀。

1.4、加入水,待水沸騰后,先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi),蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入,這時(shí)不要攪動(dòng)湯,待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻,西紅柿雞蛋湯即成。

功效:番茄紅素對(duì)防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,還有保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。清湯西紅柿含油脂較少,更適合血脂較高的人群。

西紅柿中的番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化功能,能夠清除損害精子的自由基,促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能,間接有利于男性的性功能。

2、春分補(bǔ)腎護(hù)精食譜之山藥扁豆鯉魚(yú)湯

材料:白扁豆30克,淮山藥40克,干姜3克(或生姜15克),鯉魚(yú)1條(約500克)。

做法:

2.1、先將鯉魚(yú)剖腹,去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈,加水適量,

2.2、與前三味藥同煮1小時(shí),加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。

功效：有健脾祛濕的功效。

3、春分補(bǔ)腎護(hù)精食譜之豬肚白術(shù)湯

材料:豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。

做法:

3.1、將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。

3.2、將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時(shí),放入精鹽調(diào)味。

3.3、撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。

功效：有溫中散寒,補(bǔ)脾益氣的功效,尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。

春季補(bǔ)腎的食物

1、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

2、豇豆:性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補(bǔ)腎,凡腎虛遺精者宜食之。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,生精髓。”現(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精。”

3、胡桃仁:能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。《普濟(jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢出。”這又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜�！队�藥院方》中介紹:“胡桃一味,勿去黃皮,空腹食之,最能固精。”

4、黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

春季補(bǔ)腎的最好方法

1、飲食方面要吃清淡少鹽的,一定要減少鹽的攝入。

2、適量進(jìn)食。過(guò)多的動(dòng)植物性蛋白質(zhì),代謝的成分都需由腎臟負(fù)擔(dān)排除,所以暴飲、暴食都會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)多飲水、不憋尿。大家都知道尿在膀胱里太久會(huì)繁殖很多細(xì)菌,而這些細(xì)菌就會(huì)通過(guò)輸尿管感染到腎臟,充分喝水隨時(shí)排尿,腎臟亦不易結(jié)石。

4、有病要治。當(dāng)喉部、扁桃體有炎癥時(shí),要馬上看醫(yī)生,用抗生素徹底治療,不然鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。

5、戒煙限酒。一定要戒煙,并適量飲酒,避免酗酒是護(hù)腎的基本法則。

6、定期檢查。每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能,避免有疾病入侵,可做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。