男人春分如何保健養(yǎng)生

男人春分如何保健養(yǎng)生

1、男人春分如何保健養(yǎng)生之睡眠須知

在春季的男性健康養(yǎng)生,對(duì)于睡眠的要求也是很高的,很多人時(shí)時(shí)的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,或者是多夢(mèng),或者是晚睡等等,這些都將會(huì)影響男性健康的,所以對(duì)于睡眠的狀況我們就要引起重視,一定要保證睡眠的質(zhì)量,在中午的時(shí)候,也要適當(dāng)?shù)奈缧?同時(shí)這也是對(duì)于身體的一個(gè)很好的調(diào)整。

2、男人春分如何保健養(yǎng)生之疾病防治

春分時(shí)節(jié),陽氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯,萬物復(fù)蘇,生物們也都活躍起來,各種細(xì)菌、病毒在這一時(shí)節(jié)的繁殖很快,大家一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。這一時(shí)期,正是木旺之時(shí),相應(yīng)而言,金、土的力量難免削弱,所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。

但從另一方面來說,此時(shí)節(jié)陽氣越來越盛,在故疾復(fù)發(fā)的時(shí)候,注意調(diào)養(yǎng),“因勢利導(dǎo)”,借此機(jī)會(huì)正好調(diào)治那些老毛病。

3、男人春分如何保健養(yǎng)生之飲食調(diào)理

據(jù)悉,關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳,中醫(yī)也有很多講究,俗稱吃“春”。專家建議,在這個(gè)季節(jié),可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食,還有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每周應(yīng)至少補(bǔ)充3次堅(jiān)果類食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙癢等。而在每日的午餐,也適宜補(bǔ)充燉湯食品,如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等,既可補(bǔ)充人體在季節(jié)過渡中需要的水分,又可增加蛋白質(zhì)的攝入,有助于增強(qiáng)人體抵抗力。

4、男人春分如何保健養(yǎng)生之注意穿衣

雖然進(jìn)入春分以后,天氣逐漸暖和起來,但是晝夜溫差還是較大,而且不時(shí)仍有寒流侵襲,天氣變化較大,雨水較多,甚至陰雨連綿。此時(shí),要注意添減衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,最好能夠微微出汗,以散去冬天潛伏的寒邪。在這個(gè)時(shí)候就更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被,適量多穿一些衣服,不要一時(shí)減衣減得太快。

春分節(jié)氣的食療食譜

1、山藥炒萵筍。材料:山藥1根,萵筍1根,蔥、蒜適量,水、食用油適量。

做法:將山藥和萵筍分別對(duì)開再切片,山藥放鹽水里泡一會(huì)兒防氧化變色;起油鍋,蔥蒜爆香,先放萵筍片炒幾下;加入瀝過水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽,加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精即可食用。

2、清炒馬齒筧。材料:馬齒莧、色拉油、鹽、姜、大蒜(白皮)、香油各適量。

做法:將馬齒莧洗凈,切成3厘米長,入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出,瀝干水分;蒜子、姜切末。鍋置旺火上,放入色拉油,燒至七成熱,下姜、蒜末煸香,放入馬齒莧,加鹽翻炒均勻,淋香油,出鍋裝盤即可。

功效:馬齒莧在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒,利水祛濕,散血涼血之功效;適應(yīng)于目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等。

春分的由來是什么

中國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電。”便是說春分日后,燕子便從南方飛來了,下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電。古代黃河流域與之相應(yīng)的物候現(xiàn)象為“玄鳥至,雷乃發(fā)聲,始電”(見《農(nóng)桑通訣》)。這時(shí)中國大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長階段。華中地區(qū)農(nóng)諺:“春分麥起身,一刻值干金。”

春分亦是傳統(tǒng)節(jié)日。在周代,春分有祭日儀式�！抖Y記》:“祭日于壇。”孔穎達(dá)疏:“謂春分也。”此俗歷代相傳。

清潘榮陛《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》:“春分祭日,秋分祭月,乃國之大典,士民不得擅祀。”清代春分前后,宮中皆有大臣致祭,世家士族亦于當(dāng)日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》載:“春分日,民并種戒火草于屋上。有鳥如烏,先雞而鳴,架架格格,民候此鳥則入田,以為候。”明代山東淄川于是日栽植樹木,作春酒,釀酷。《文水縣志》載:“春分日,釀酒拌酷,移花接木。”