春節(jié)健康小常識

春節(jié)健康小常識

1、春節(jié)健康小常識:樂不可過

過年了,男女老少都高興,最高興的是老人與孩子。這是因?yàn)槔夏耆俗钆稳�家人團(tuán)聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來過節(jié),老年人樂得合不攏嘴。這本來是最讓老年人開心的事兒,然而,“過喜傷心”,情緒長時(shí)間的激動,會導(dǎo)致心率加快,血壓升高,使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

2、春節(jié)健康小常識:貴在堅(jiān)持

這是最為重要的一條,即老年人在節(jié)日期間一定要堅(jiān)持平時(shí)的生活節(jié)奏,堅(jiān)持平時(shí)的體育鍛煉,堅(jiān)持平時(shí)的治療。打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在應(yīng)用的藥物,是老年人節(jié)日出事兒的重要原因。

3、春節(jié)健康小常識:吃得合理

在節(jié)日出問題的老年病人中,究其原因,很大一部分人與飲食不當(dāng)有關(guān),其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。

4、春節(jié)健康小常識:加強(qiáng)保暖

早春時(shí)節(jié),氣溫逐漸回升,有時(shí)候還會出現(xiàn)特別竄高的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”,大街上隨處可以看到很多穿短裙的時(shí)尚女性,為了40歲以后的健康著想,我們還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧,不要過早把身體暴露在寒風(fēng)之中。

5、春節(jié)健康小常識:注意通風(fēng)

室內(nèi)門窗關(guān)閉時(shí)間過長,空氣就會變得渾濁,有利于各種病菌的滋生。通風(fēng)的實(shí)質(zhì)就是及時(shí)補(bǔ)充新鮮空氣,讓空氣中的病菌含量始終維持在一個(gè)很低的水平,這樣一來,屋子里的人就不容易患病。最好能上下午各開窗通風(fēng)一次,時(shí)間為15分鐘左右,各個(gè)房間輪流。

6、春節(jié)健康小常識:熱水泡腳

雙腳號稱人體第二大腦,有密集的神經(jīng)反射區(qū)。相信大部分人都有這樣的生活體驗(yàn):只要腳暖和,全身就不會感覺太冷。經(jīng)過一天的站立行走,雙腳勞累不堪。在睡覺之前用熱水好好泡個(gè)腳,可以很好地緩解疲勞,放松神經(jīng),促進(jìn)睡眠,從而提高身體抵抗力。

春節(jié)有哪些飲食常識

1、多吃蔬菜

節(jié)日餐桌上往往以葷菜為主。但從平衡膳食的角度看,節(jié)日期間過多的吃葷,增加過多的蛋白質(zhì)及脂肪類營養(yǎng)素,會超過機(jī)體需要,徒然增加消化系統(tǒng)及腎臟的負(fù)擔(dān),甚至增加血脂的水平,不利于人體健康。

2、水果要常伴左右

春節(jié)里享受美味卻不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)、改善人體的代謝機(jī)能,預(yù)防各種疾病,增進(jìn)健康。蘋果富含多種維生素及礦物質(zhì),具有生津止渴、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神、治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等,性寒涼,具有降壓化痰、潤燥和津的功效,咳嗽、痰多的老年人更應(yīng)多吃。

3、主食不能少

節(jié)日里,因?yàn)椴穗忍�豐盛了,人們幾乎不吃主食。這種做法很不科學(xué)。動物性蛋白和蔬菜、水果等副食不可代替主食。主食中的碳水化合物可加強(qiáng)肝臟解毒功能,起到保肝作用。不吃主食會導(dǎo)致碳水化合物攝入不足,引起高蛋白或高脂類攝入,易引起痛風(fēng),且加重腎臟負(fù)擔(dān)。

春節(jié)拜年的禮儀常識

1、餐桌禮儀

參加主人新年招待宴席,要以長者為主,謙讓主座給長者,酒店里的主座一般是離門最遠(yuǎn)的,或是背對主持臺的為主座。在家多是面對廚房門的為主,也 可因居家擺設(shè)看出主座位置,以左為大。中國的餐桌文化是一個(gè)交流的平臺,不要悶頭吃不說話,但也不要高談闊論。

2、拜年的禮品

要根據(jù)拜年主要對象來選擇得體的禮品,如果對拜年對象很了解,可選擇對方喜歡的禮品,也算投其所好。如不太了解可選擇鮮花、水果、食品……也不會出 錯(cuò)。煙酒類要根據(jù)對象來確定,比如給奶奶拜年,送的卻是奶奶不受用的煙酒,這個(gè)就沒有意義了。

3、拜年的時(shí)間選擇

一般向長輩拜年多選擇上午,節(jié)日期間不要過早,由于平時(shí)勞碌,年節(jié)期間人們一般起得較晚。若過早登門拜年,往往讓主人措手不及。如果被拜 年者有年飯的招待,可根據(jù)飯局的時(shí)間來確定拜年的時(shí)間,要提前到達(dá),不要等開飯的時(shí)間再到,應(yīng)該留有寒暄問候聊天的時(shí)間。