針灸養(yǎng)生針灸減肥原理及注意事項

　　有很多的方法都對減肥有一定的效果，減肥并不只是只有控制飲食和增加運(yùn)動兩種方法，中醫(yī)的針灸也對減少人體的脂肪有一定的效果，針灸減肥是非常健康的方法，所以有可能的話可以現(xiàn)在針灸減肥，針灸養(yǎng)生針灸減肥原理及注意事項是什么?

針灸養(yǎng)生針灸減肥原理及注意事項

　　1.針灸減肥主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、水鹽代謝、脂質(zhì)代謝過程來達(dá)到減肥的目的。這樣不僅能夠抑制患者的食欲，抑制腸道的消化功能，減少食量，而且還能夠增強(qiáng)能量的消耗，促進(jìn)脂肪的分解以促進(jìn)能量的代謝，從而達(dá)到減肥的目的。

　　2.針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1 次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠(yuǎn)期療效。肥胖重癥者，應(yīng)以3個療程為1階段，每1 階段間隔1～3個月，不要連續(xù)治療時間過長。

　　3.針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前，這是中醫(yī)針灸減肥的注意事項之一。增加運(yùn)動，治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。

　　4.適當(dāng)增加活動量，增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處，這樣針灸減肥才有用。

減肥有哪些方法

　　1.健康的作息時間是保障。減肥中要減少熬夜的頻次，并且要早睡早起。仍在熬夜的過程當(dāng)中會使身體的新陳代謝變慢，抑制了體內(nèi)垃圾的排泄，從而使贅肉堆積，造成小肚腩、大貓臉等惱人的肥胖癥狀。因此，調(diào)整不健康的作息時間是很有必要的。

　　2.運(yùn)動則每天至少30分的有氧運(yùn)動，可以游泳、跳繩、慢跑等。如果體重控制下降不明顯，則可以啟動一定的藥物治療。

　　3.中醫(yī)按摩減肥法。中醫(yī)按摩減肥法，中醫(yī)博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進(jìn)行按摩，可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規(guī)的地方進(jìn)行減肥按摩治療。

　　4.過午不食法。超過下午三點不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。