怎樣預(yù)防老花眼

　　很多人都以為老花眼只會(huì)在老年人身上出現(xiàn)，其實(shí)并不是，老花眼的出現(xiàn)和用眼的程度，以及日常生活方式等方面有很大的關(guān)系，若是長(zhǎng)期在眼不適的時(shí)候強(qiáng)行用眼，是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)老花眼的，老花眼是可以預(yù)防的，怎樣預(yù)防老花眼?

怎樣預(yù)防老花眼

　　1.按摩。每天早晨清醒之后，在躺著或坐著的狀態(tài)下，雙眼閉上用雙手的中指，按摩太陽(yáng)穴，無(wú)名指按壓魚腰穴等這些穴位，并進(jìn)行有節(jié)奏的壓力施加按壓的時(shí)候，還可以略帶旋轉(zhuǎn)這樣動(dòng)作，每次大約5分鐘可讓眼部疲勞得到緩解，每天晚上臨睡之前也可以做一做這個(gè)按摩。

　　2.活動(dòng)眼球。平時(shí)沒(méi)事兒的時(shí)候可以多活動(dòng)活動(dòng)眼球，比如睜上眼，閉上眼，或上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，這對(duì)于加快眼部的血液循環(huán)有幫助，每天用眼一段時(shí)間，最好是站起來(lái)眺望眺望遠(yuǎn)處，看一看綠色的植物，讓眼睛的視線由遠(yuǎn)到近有一個(gè)改變的過(guò)程，這對(duì)于視力功能有調(diào)節(jié)的作用，能夠讓眼睛得到調(diào)節(jié)。

　　3.在使用電腦或者閱讀書籍的時(shí)候，電腦或書籍要距離眼睛30厘米以上，不要過(guò)分的低頭，不要在床上躺著看書或者半躺著看書，如果眼部有酸痛，就不要強(qiáng)行的進(jìn)行閱讀。

　　4.不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在溫度比較高的環(huán)境里，因?yàn)檫@樣會(huì)加速晶狀體的老化，促進(jìn)老花眼的出現(xiàn)。

　　5.中苭熏洗法。有人提倡中苭浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以苭水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

怎么樣保護(hù)視力

　　1.保護(hù)眼睛的視力有很多種方法，要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如在平時(shí)看書的時(shí)候，一定要注意端正姿勢(shì)，避免離得過(guò)近或者是光線過(guò)暗。

　　2.不要長(zhǎng)時(shí)間用眼。電腦是現(xiàn)在生活工作不可缺少的工具，大多數(shù)人群一天都是在電腦前度過(guò)的。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕很容易造成視覺(jué)疲勞，一定要注意休息，每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，眺望一下遠(yuǎn)方，多看看風(fēng)景，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，會(huì)得到些許的放松，也算是給眼睛按摩了。

　　3.熱冷敷交替法。一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4.營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。