月經(jīng)期間不能吃什么

　　經(jīng)期是女性特殊的生理期，在生理期的時(shí)候女性的身體免疫力會降低，需要注意一下日常的生活。在經(jīng)期要做好個(gè)人衛(wèi)生，而且飲食上也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行忌口，女性在經(jīng)期的時(shí)候不能吃的食物有一些，例如海鮮。月經(jīng)期間不能吃什么?

月經(jīng)期間不能吃什么

　　1.不要吃辛辣、油膩或者寒性的食物即可，也不能吃具有活血功效的食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量增多或者經(jīng)期延長。

　　2.茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3.酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　4.含咖啡因的飲料。使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　5.螃蟹。女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　6.經(jīng)期也要少吃涼性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。這些涼食和涼性水果有時(shí)會誘發(fā)宮縮，如果誘發(fā)宮縮，會導(dǎo)致痛經(jīng)。而且宮縮時(shí)宮腔壓力大，有時(shí)會引起經(jīng)血逆流，通過輸卵管進(jìn)入盆腔。

　　7.不能喝冷飲。女性的子宮是不能受涼的，如果在經(jīng)期吃冷飲會導(dǎo)致我們子宮收縮，不容易把經(jīng)血排出體外。甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象。

月經(jīng)期間不能做什么運(yùn)動

　　1.不宜做劇烈運(yùn)動，激烈運(yùn)動包括：快速跑、跳躍、跳繩、踢球、籃球、跳高、跳遠(yuǎn)、俯臥撐、排球等。月經(jīng)期間，女生固定生殖器官的一些韌帶會因充血而松弛，若此時(shí)進(jìn)行激烈運(yùn)動則容易扭傷韌帶，從而造成子宮移位。此外，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、練啞鈴等，也建議不要參加，以免導(dǎo)致盆腔的血液循環(huán)加快。

　　2.不宜做水上運(yùn)動。月經(jīng)期間，女生的子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口又處于微開狀態(tài)，如果參加水上運(yùn)動，很容易導(dǎo)致病菌侵入，引起婦科炎癥的。另外，月經(jīng)期間，女生泡在水中，女生盆腔和子宮血管在冷水的刺激下，會發(fā)生收縮反應(yīng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)變少!

　　3.不宜做“床上運(yùn)動”。女生月經(jīng)期間，如果參加“床上運(yùn)動”，發(fā)生性關(guān)系的話，細(xì)菌將會進(jìn)入女性的子宮腔內(nèi)，造成感染，導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)生。