下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)

文章目錄

一、下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)

1. 下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

2. 下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之合理飲食

3. 下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之穿衣保暖

4. 下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之起居調(diào)理

二、下元節(jié)有什么風(fēng)俗

三、下元節(jié)是什么節(jié)

下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)

1、下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在保證充足的精氣神時(shí),我們還要在冬天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病”,這就是在提醒大家要在寒冷的冬天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),從而增加抵抗力。但是千萬(wàn)注意不要再大風(fēng)、大寒、霧霾是進(jìn)行室外鍛煉,以防在寒冷的天氣中生病,在天氣較為寒冷的時(shí)候,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)鍛煉。

2、下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之合理飲食

合理的冬季的養(yǎng)生肯定離不開(kāi)一些驅(qū)除寒意的食物,多吃一些能夠產(chǎn)生熱量的食物可以幫助大家在嚴(yán)寒的冬季低于寒冷。具有御寒功能的食物其實(shí)有很多,例如牛羊肉、甲魚(yú)、蝦、韭菜、黑木耳等都是非常不錯(cuò)的選擇。由于冬季的溫度比較低,低氣溫會(huì)加速人體內(nèi)維生素的代謝,維生素在人體內(nèi)起著非常重要的作用,例如維生素A可以讓幫助人體抵御寒冷,維生素C也可以幫助人適應(yīng)低氣溫的環(huán)境,因此我們也要注意多吃富含維生素的食物。像一些動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、新鮮的蔬菜等都可以補(bǔ)充人體的維生素。

3、下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之穿衣保暖

隨著氣溫迅速下降,此時(shí)不僅容易發(fā)生傷風(fēng)感冒等外感疾病,而且容易誘發(fā)慢支、哮喘、冠心病、心肌梗塞和中風(fēng)的發(fā)作。此時(shí)需要及時(shí)添衣,尤其要加強(qiáng)頭、背、腹、足等部位的保暖,以防虛邪賊風(fēng)侵入。

4、下元節(jié)養(yǎng)生小常識(shí)之起居調(diào)理

根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”的原則,要適當(dāng)調(diào)整“生物鐘”,做到早睡晚起,起居有時(shí),勞逸適度。心臟病患者不宜“起早”,肝病、腎病、胃病患者莫要“貪黑”,切忌過(guò)勞。白天宜多開(kāi)窗透氣,夜間關(guān)好門(mén)窗,蓋好棉被,室內(nèi)可盆栽些花草,以調(diào)節(jié)空氣濕度。

下元節(jié)有什么風(fēng)俗

1、慶賀儀式:《清嘉錄》記載:“冬至大如年”,意思是說(shuō)冬至日對(duì)古人來(lái)說(shuō)就像過(guò)年的一樣,非常的重視。因?yàn)楣湃苏J(rèn)為冬至是陰陽(yáng)二氣的自然轉(zhuǎn)化,是上天賜予的福氣,所以古人在冬至日都會(huì)舉行慶賀儀式。

2、祭天大典:在唐宋時(shí)代,冬至日民間都要舉行祭天祭祀的活動(dòng)。官府要放假并舉行相關(guān)的儀式,名為“賀冬”。而且皇帝還要在這一天去郊外舉行祭天大典儀式,祈禱來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順。

3、祭祀祖先:在明清的時(shí)候,人們對(duì)冬至就更加重視了,而民間有多在冬至日祭掃祖墓的風(fēng)俗。到了冬至日這一天,無(wú)論男女老少,都要去祠堂祭祀祖先,并向長(zhǎng)壽年長(zhǎng)者祝福。

4、吃餃子:俗話說(shuō)“冬至餃子夏至面”,在北方地區(qū)家家戶(hù)戶(hù)都要吃餃子。而且冬至吃餃子的由來(lái)是為了不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒?huà)啥鷾?rdquo;之恩。所以,現(xiàn)在還有“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒(méi)人管”的民謠。

下元節(jié)是什么節(jié)

每年的農(nóng)歷十月十五,為中國(guó)民間傳統(tǒng)節(jié)日,下元節(jié),亦稱(chēng)“下元日”丶“下元”。下元節(jié)的來(lái)歷與道教有關(guān)。道家有三官,天官、地官、水官、謂天官賜福,地管赦罪,水官解厄。三官的誕生日分別為農(nóng)歷的正月十五、七月十五、十月十五,這三天被稱(chēng)為“上元節(jié)”、“中元節(jié)”“下元節(jié)”。

上元節(jié)就是我們平時(shí)所說(shuō)的正月十五元宵節(jié),中元節(jié)就是七月十五民間所謂的“鬼節(jié)”,而下元節(jié)被人們遺忘的比較久了,相關(guān)的民間風(fēng)俗基本已經(jīng)消失。

人生在世,難免遭遇苦厄,而信仰道教的那些古代人民,或者說(shuō),雖不信仰卻對(duì)其文化內(nèi)涵有一定程度認(rèn)同的老百姓,都很看重水官大帝“除困解厄”的神通。在這一天,人們祭祀祖先、迎接水官大帝,以求得困厄的舒解與人生的安詳。下元節(jié)與上元節(jié)和中元節(jié)一起,構(gòu)成了先民對(duì)人生感受、祈福、贖罪、解困等完整的生命體驗(yàn),節(jié)日的范式不過(guò)是這種生命哲學(xué)的文化表達(dá)而已。