立秋后寶寶如何養(yǎng)生

文章目錄

一、立秋后寶寶如何養(yǎng)生

1. 立秋后寶寶如何養(yǎng)生之睡眠方法

2. 立秋后寶寶如何養(yǎng)生之預防受寒

3. 立秋后寶寶如何養(yǎng)生之飲食調(diào)理

二、寶寶防秋燥吃什么好

三、寶寶秋天需要預防哪些疾病

立秋后寶寶如何養(yǎng)生

1、立秋后寶寶如何養(yǎng)生之睡眠方法

對于寶寶來說,睡眠時的身體得到休息,夏季消耗的體力得到恢復,對生長發(fā)育尤其重要,因為生長是在睡眠正香時分泌最多。此外,子午覺對孩子來說主要是提高機體的免疫功能、生殖功能,改善精神狀態(tài),增強記憶力。子午之時剛好是陰陽交接之時,這時人體陰陽盛極而衰,致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象,所以必須靜臥以對�，F(xiàn)代研究認為,夜間零時至次日凌晨4時,體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12時至13時是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間,這兩個時段最好能進入睡眠。

2、立秋后寶寶如何養(yǎng)生之預防受寒

白天只要室溫不超過30℃就不建議開空調(diào),可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。室內(nèi)空調(diào)的使用要得當,建議室內(nèi)外溫差保持在5℃左右,避免著涼感冒,還應保持室內(nèi)空氣的流通,避免將家中門窗緊閉,導致室內(nèi)空氣混濁、潮熱。有疾病不敢使用空調(diào)的孩子,家長要采取物理降溫,如電扇前放盆水,常用水擦洗身體。

3、立秋后寶寶如何養(yǎng)生之飲食調(diào)理

3.1、清熱解暑要繼續(xù)：清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足寶寶所需要的營養(yǎng),又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

3.2、寒涼飲食適當少：西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后,身體消耗很大。因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,盡量都不要給寶寶食用了。

3.3、滋陰潤肺以防燥：立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外,還可以讓寶寶進食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

3.4、體重食欲需平衡：經(jīng)過炎熱的夏季,寶寶往往胃口大開,進食也較多。此時注意,別放縱了寶寶的食欲,若造成造成肥胖就不好了。

寶寶防秋燥吃什么好

秋燥可引起小寶貝體內(nèi)津液不足。粥能夠有助于清火、養(yǎng)胃、健脾。如果在煮粥時,適當加些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養(yǎng)肺的食物一同煨煮,那么,將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。

“入夏無病三分虛”。經(jīng)過一個酷暑,小寶貝身體消耗很大。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學,“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,進入秋季可給媽咪可給小寶貝補一些防燥養(yǎng)陰的食物。

山藥。性味甘,可健脾補肺益腎精、滋潤五臟,具有很好的滋補功效�？砂焉剿幥谐尚�塊,加上米煮成粥,涼后食用,具有溫補脾胃,不燥不熱的特點。

藕。把藕節(jié)切成小塊,加水煮或加大米適量煮粥。粥熟后,少拌上一點白糖食用,具有開胃健脾的補益功效。

給小寶貝秋補,不可以藥代食,藥補不如食補安全、效果好。秋天燥氣易傷肺,食補應以防燥養(yǎng)陰為主。食物中少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物。不然,夏熱未清又生秋燥,容易引發(fā)溫病熱癥。

寶寶秋天需要預防哪些疾病

1、腹瀉:一到秋季,很多寶寶就有腹瀉的情況出現(xiàn),家長在這時候千萬不能大意,要及時給寶寶的食具進行消毒、勤給孩子換衣物、注意雙手的衛(wèi)生。一旦寶寶出現(xiàn)腹瀉,家長要及時隔離寶寶,不要帶寶寶去人多或是人流量密集的地方,多給寶寶補充水分。

2、感冒:夏季轉(zhuǎn)到秋季期間,因為氣溫溫差變化較大,所以寶寶很容易出現(xiàn)感冒病癥,打噴嚏是感冒后的一個癥狀。這時候家長需要多加注意,千萬不要讓孩子著涼,時刻關注孩子的體溫,勤給孩子洗手與做好自身衛(wèi)生。

3、呼吸道感染:夏季與秋季交替期間,早晚溫差比較大,天氣時冷時熱,這時候最容易引發(fā)呼吸道感染,從而引發(fā)哮喘。如果寶寶患有哮喘疾病,最好讓寶寶隨身攜帶藥物,同時還要定期去醫(yī)院進行檢查。

4、咽炎:秋季天氣干燥,寶寶出汗量少,喝水也變得少;寶寶不會主動要求喝水,長時間下來咽喉會很干燥,引發(fā)細菌繁殖,引發(fā)咽炎、氣管炎的出現(xiàn)。