男人什么年齡性功能下降 預(yù)防性衰老要吃什么

一、男人到什么年齡性功能會(huì)不行

　　第一,16到28歲是男性性能力最強(qiáng)的階段,也是最渴望性生活的階段!29歲以后正常男性的性功能會(huì)下降的較快!

　　第二,29歲到39歲是男性性功能一般的階段,對(duì)性生活有較多的需求!40歲以后正常男性的性功能會(huì)出現(xiàn)崩塌式下滑!

　　第三,40歲到50歲是男性性功能很弱的階段,對(duì)性生活有較少的需求!51歲以后正常男性的性功能會(huì)逐漸喪失!

　　以上是說(shuō)身體健康的正常男性,某些性欲旺盛的男性和各種程度陽(yáng)萎的男性都不包括在內(nèi)!

　　性功能是人類(lèi)進(jìn)行活動(dòng)的本能，是生育，繁衍后代的基礎(chǔ)。男女性功能既有相同之處又有不同之處，男性性功能是男性進(jìn)行性活動(dòng)的保證，男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病，影響男性正常性活動(dòng)，比如陽(yáng)痿早泄等，即使具備解剖生理?xiàng)l件，也不能達(dá)到性目的而引起性滿(mǎn)足的性行為;根據(jù)調(diào)查顯示在我國(guó)大部分男性的性功能都能維持到70歲以上，具體的那要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)定�！　�

二、如何提高男性的性功能

　　刺激腹股溝管部

　　刺激位于陰經(jīng)根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向高丸輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好,對(duì)于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰經(jīng)根部?jī)蓚?cè),從上向下?lián)崮?刺激血液流向高丸的通路。

　　建議:每日按摩一次,每晚入睡前在床上按摩。

　　刺激食指強(qiáng)精壯陽(yáng)

　　食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽(yáng)穴”。中醫(yī)認(rèn)為,刺激這一穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。按摩這個(gè)“商陽(yáng)穴”不受場(chǎng)合、時(shí)間限制,方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

　　注意:按摩時(shí)可用拇指和食指捏壓對(duì)側(cè)食指指腹60下,左右手交換捏壓為一次;按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng),感到手指發(fā)熱為宜,長(zhǎng)期堅(jiān)持,會(huì)起到意想不到的效果。

　　每天保持喝適量的蜂蜜

　　蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì),提高性能力。特別對(duì)那些因體弱而性功能有所減退者,堅(jiān)持服用蜂蜜制品或是食用佰.草生.元高滋調(diào).理效.果則更佳，能力提升一小時(shí)不是問(wèn)題。

　　建議:每天喝些蜂蜜或其制品,必須養(yǎng)成習(xí)慣,長(zhǎng)期堅(jiān)持。

三、防止性衰老決竅

　　性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。那么如何保養(yǎng)呢? 下面我給大家介紹幾種方法：

　　(1)要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

　　(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　　(4)飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　(5)要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿(mǎn)足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　(6)在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　　(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　(8)性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　(10)每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰�！�

四、預(yù)防性衰老吃什么

　　金槍魚(yú)：生長(zhǎng)于深海的各類(lèi)海鮮都含有豐富的DHA，是大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。DHA對(duì)提高人的記憶力和思考力都是十分重要的。而金槍魚(yú)是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營(yíng)養(yǎng)素，有益于滿(mǎn)足女性的營(yíng)養(yǎng)需求又不至于讓女性發(fā)胖。研究人員還透露，金槍魚(yú)中還富含鐵，這對(duì)于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言，多食更加有益。

　　黑米：黑米是米中的珍品，有很高的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑米富含花青素，也就是因?yàn)榛ㄇ嗨氐脑�因，黑米才�?huì)呈現(xiàn)黑色�；ㄇ嗨乜梢钥顾ダ�，且顏色越深，抗衰老的效果則越強(qiáng)。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。另外，黑米還含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素，被稱(chēng)為補(bǔ)血糯米，有很多保健功效。長(zhǎng)期吃黑米，可以改善睡眠質(zhì)量，可以對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷等起到一定的作用。一般而言，這種黑色食物所含的微量元素和維生都很多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。所以是冬天進(jìn)補(bǔ)的佳品噢。

　　木耳：不論是國(guó)內(nèi)外，黑木耳都以養(yǎng)顏防癌癥的功效收到了肯定。享有“素中佳肉”的美譽(yù)。它的養(yǎng)顏功效在于其所含的花青素及維生素E的成分可以起到抗衰老的功效，同時(shí)又能淡化臉上的色斑。它的防癌功能，在于它能有效清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)。并且起到預(yù)防心腦血管疾病，稀釋大腸中的致癌物質(zhì)進(jìn)而預(yù)防大腸癌的功效。不僅僅上述的功效，黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇等作用。作為保健美食是名不虛傳!

　　黑豆：黑豆也是一種有助于抗衰老的食物，它含有的抗衰老物質(zhì)，在于黑色的豆皮。黑豆的豆皮之所以是黑色的，只要原因是它含有豐富的花青素�；ㄇ嗨厥歉黝�(lèi)化妝品都會(huì)提到的一種物質(zhì)，可以起到抗氧化延緩衰老的作用。同時(shí)，黑豆含有豐富的維生素、卵磷脂、核黃素等物質(zhì)，在它所含有的各類(lèi)維生素中，維生素B和維生素E的含量特別高。維生素E的含量甚至高過(guò)肉類(lèi)7倍以上。冬天吃黑豆，可以直接煮著吃，吃一個(gè)冬天黑豆，保管你身體強(qiáng)健。因?yàn)楹诙惯�具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒等作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

　　核桃：核桃含有非常全面的營(yíng)養(yǎng)。雖然在大部分堅(jiān)果中都含有脂肪酸，具有幫助我們降低血脂的功效。但是在核桃里面，所含的脂肪酸是最多的，并且還有額外的多酚類(lèi)物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。同時(shí)，它所含有的維生素E極其豐富，可以幫助延緩衰老，益補(bǔ)大腦。此外，還有各種微量元素、低聚糖等綜合健康成分，起到預(yù)防和降低心臟病的功效。核桃的吃法其實(shí)有很多種，建議做法是將核桃仁磨成粉，煮成核桃糊吃，長(zhǎng)久食用可使肌膚白嫩光滑，延緩肌膚的各種衰老現(xiàn)象。

　　蜂蜜：現(xiàn)代研究表明，蜂蜜有清除自由基的功效。美國(guó)伊利諾斯州立大學(xué)的昆蟲(chóng)學(xué)家布林伯教授對(duì)蜂蜜進(jìn)行化學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，它能清除人體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，起到抗癌、防衰老的作用。研究表明，蜂蜜中所含維生素C、維生素E、黃酮類(lèi)化合物及酚類(lèi)物質(zhì)、超氧化物歧化酶(SOD)等具有抗氧化性，可以清除在人體代謝過(guò)程中積累的過(guò)多自由基。因此，蜂蜜是清除自由基、維持健康和抗衰老的理想營(yíng)養(yǎng)保健品，可以每天早晚服用溫牛奶加積安堂棗花蜂蜜，可以延緩人體的衰老。

　　紅茶：冬天喝茶，紅茶是首選。喝紅茶，有助于暖胃、增加代謝等功效，又有助于血糖的平衡，可以幫助降低血脂。冬天氣溫低，不得不使用很多肉類(lèi)來(lái)御寒，這個(gè)時(shí)候紅茶就能發(fā)揮消脂的作用啦。餐后喝上一杯紅茶，是非�？茖W(xué)的飲食搭配。而且有研究表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細(xì)胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑，從而起到抗衰老、防癌的作用。紅茶的抗衰老效果甚至還要比蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等強(qiáng)。

　　西蘭花：西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜*”。而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

　　百合：百合也是一種能夠起到滋陰潤(rùn)燥、緩解皮膚干燥、止咳健胃、滋陰養(yǎng)腎、清心安神、防癌抗衰老的食物。百合可以幫助白領(lǐng)一族的神經(jīng)衰弱、記憶力下降，中氣不足，陰虛肺熱都有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，我們不要忽略了百合潤(rùn)膚的功效。長(zhǎng)期食用的人皮膚不干燥，皺紋減弱確是不爭(zhēng)的事實(shí)。百合雪梨銀耳甜湯是很好的選擇。

　　紅薯：紅薯中含有豐富的賴(lài)氨酸，可以迅速增加飽腹感，同時(shí)，它所含有的有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，有助于保護(hù)皮膚，延緩衰老。紅薯中富含胡蘿卜素，有效消除自由基，防止自由基攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。

　　黑枸杞：花青素在歐洲，被稱(chēng)為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基�；ㄇ嗨�(Anthocyanosides)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線(xiàn)侵害皮膚，如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。