白領(lǐng)必喝的健康飲品

　　因?yàn)榇蠖鄶?shù)的白領(lǐng)都是需要每天在辦公室上班的，所以他們的運(yùn)動量是非常少的。久而久之，這些白領(lǐng)的消化系統(tǒng)會出現(xiàn)困難。于是有的白領(lǐng)就會通過喝一些健康的飲品來調(diào)理自己的身體情況。那么白領(lǐng)必喝的健康飲品有哪些呢?

白領(lǐng)必喝的健康飲品有哪些

　　綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

　　綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞�，不管是泡茶或是像葡萄干一樣�?dāng)零嘴來吃對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

　　決名子茶

　　決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

　　杜仲茶

　　杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

什么飲料最健康

　　1、水

　　水是生命之源，比起其他飲料來說，水是最健康也是最平價的一種飲料。喝水不僅能夠補(bǔ)充能量，而且還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，消耗人體內(nèi)攝入的多余膽固醇以及脂肪。尤其在夏天運(yùn)動過后，喝點(diǎn)淡鹽水，不僅能夠解渴，而且還能快速補(bǔ)充體力，一舉兩得。

　　2、茶飲料

　　現(xiàn)在市面上的茶飲料很多，烏龍茶、紅茶、綠茶等等。雖然每種茶都有不一樣的功效，但是綠茶含有的茶多酚是所有茶類中最高的。茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化功能，能夠抵御自由基對人體產(chǎn)生的傷害。除此之外，綠茶含有的氟，除了能夠保健牙齒，而且還可以預(yù)防齲齒。最重要的一點(diǎn)，綠茶含有的某種物質(zhì)，可以強(qiáng)化血管，使得血管變得越來越有彈性、韌性。

　　3、酸奶

　　大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不僅可以維持咱們腸道菌群的正常平衡，而且還可以治療腹瀉以及促進(jìn)人體的腸胃消化。因此，適當(dāng)喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，還會添加其他的物質(zhì)，喝的多了，也對身體不好。

　　4、鮮榨果汁

　　現(xiàn)在許多超市以及奶茶店都推出了鮮榨果汁。比起普通的果蔬飲料來說，鮮榨果汁的營養(yǎng)價值會更高，尤其對于腸胃功能比較差的人來說，鮮榨果汁能幫助這類人補(bǔ)充無法從水果中獲取的營養(yǎng)成分。但是要注意的是，水果在鮮榨過程中，會有一部分營養(yǎng)物質(zhì)流失掉，且比起果汁來說，果渣含有的營養(yǎng)成分會更多，因此大家在喝果汁的時候，一定要把果肉殘?jiān)�也一起吃掉�?/P>