荔枝上火嗎 荔枝吃多了有什么危害

夏天有一種美味叫荔枝，一咬下去，鮮甜的汁水滿溢嘴一顆一顆，根本停不下來(lái)。它的果肉晶瑩剔透香甜可口、剝起來(lái)十分方便，幾乎沒(méi)有人不喜歡吃。那么，吃了荔枝上火嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

荔枝上火嗎

荔枝吃多了會(huì)上火。荔枝味甘酸性溫，含有許多的單寧酸和甲醇等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠?qū)е氯梭w產(chǎn)生內(nèi)熱，食用過(guò)量容易加重人體體內(nèi)的火氣，導(dǎo)致人體燥熱之氣上升；其次就是荔枝中的糖分含量比較高，食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致口腔滲透壓增強(qiáng)、上皮細(xì)胞脫水造成感染，引起口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀發(fā)生，因此荔枝是一種上火的水果。

荔枝吃多了有什么危害

1.長(zhǎng)痘

荔枝是含糖量很高的食物，吃了荔枝之后會(huì)增加身體中的糖分，糖分?jǐn)z取過(guò)多容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況，所以不少人在過(guò)多食用荔枝之后會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況，這時(shí)候就要立即停止食用荔枝，注意飲食清淡。

2.消化不良

荔枝是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，新鮮荔枝中含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，身體需要較長(zhǎng)時(shí)間才能消化吸收，吃多了荔枝會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良的情況。

3.上火

荔枝是性溫水果，大量食用荔枝會(huì)增加身體中的燥熱之氣，出現(xiàn)上火的情況，體質(zhì)較熱的人群，上火情況尤為嚴(yán)重，所以，食用荔枝適宜淺嘗輒止，大量食用對(duì)健康不利。

4.引起低血糖癥

如果一次食用過(guò)多荔枝，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。尤其是兒童，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。

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