榴蓮的功效和營養(yǎng)價值 吃榴蓮有什么好處

榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當豐富。泰國人病后、婦女產(chǎn)后均以榴蓮補養(yǎng)身子。當?shù)厝硕家暺錇?ldquo;熱帶果王”。下面我們來詳細了解一下榴蓮的功效和營養(yǎng)價值。

榴蓮的功效

1.提高機體免疫力

榴蓮中氨基酸種類齊全，含量豐富。其中谷氨酸參與核酸、蛋白質(zhì)的合成代謝，能提高機體免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，提高機體應(yīng)激能力。

2.防治高血壓

榴蓮中含有豐富的維生素，這些維生素對于很多疾病都有明顯的治療效果。其中很多的礦物質(zhì)，比如鈣和鉀等。其中鉀可以參與碳水化合物，蛋白質(zhì)以及能量的代謝和運轉(zhuǎn)，能夠起到防治高血壓的效果。

3.開胃防便秘

榴蓮含有特殊的氣味，吃起來可以增加我們的食欲，起到開胃的作用，而且榴蓮當中的膳食纖維含量很高，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，能夠預(yù)防便秘。

4.緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時榴蓮能改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)。

5.強健身體

榴蓮當中含糖量是13%，含淀粉量是11%。這個數(shù)字就表明榴蓮可以更好地去補充體力，并且榴蓮當中含有多種維生素以及礦物質(zhì)，有利于身體骨骼的發(fā)育和身體健康。

6.開胃消食

榴蓮香甜順滑能改善食欲，而豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收，加速身體毒素排除。因此適量吃榴蓮能開胃消食。

榴蓮的營養(yǎng)價值

榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、B、C都較高。維生素A具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能，此外，維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應(yīng)和能量代謝。維生素C能增強人體免疫功能，預(yù)防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進膠原的形成和類固醇的代謝，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老，具有防癌功效等。

上面就是為大家介紹的榴蓮的功效和營養(yǎng)價值相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。