山竹的營養(yǎng)價值 山竹的功效與作用

山竹的營養(yǎng)豐富，口感也很不錯，有“水果皇后”的美譽，是一種很受大眾歡迎的水果，那么山竹的營養(yǎng)價值是怎樣的呢？接下來一起來看看。

山竹的營養(yǎng)價值

山竹果肉含可維生素B、核黃素、葉酸，溶性固形物16.8％，檸檬酸0.63％，還含有其它維生素B1、維生素B2、維生素C4和礦物質(zhì)，山竹含有豐富的葉酸、蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹的功效與作用

1.改善膚質(zhì)

山竹具有很好的清熱解毒功效，對于體內(nèi)毒素堆積、內(nèi)熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調(diào)節(jié)改善作用。經(jīng)常吃山竹還能補充維生素、礦物質(zhì)，也有利于皮膚健康。

2.提高抵抗力

山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素（維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C）及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，可以為人體補充大量的營養(yǎng)元素，起到“補養(yǎng)”作用，因而有助于提高抵抗力，非常適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、病后康復(fù)期人群食用。

3.止咳止嘔

山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。

4.潤膚美容

山竹果肉含豐富維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，有清熱解毒功效。平時愛吃辛辣食物、體內(nèi)毒素堆積、肝火旺盛、油脂分泌旺盛、皮膚容易長痘的人，經(jīng)常食用山竹既可以改善皮膚狀況，又可以補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

5.調(diào)節(jié)體弱

由于山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對集體有很好的補養(yǎng)作用，對病后體弱人群、營養(yǎng)不良人群有調(diào)節(jié)作用。

上面就是為大家介紹的山竹的營養(yǎng)價值相關(guān)知識，此外還介紹了山竹的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。