補(bǔ)腎固精的食物都有哪些

　　我們一提到腎虧就會想到男人。男人如果腎虧的話，對身體的傷害是很大的。身體看起來會非常虛弱，四肢也會無力。很多人腎虧腎虛的話都會去找醫(yī)生治療，但其實(shí)在飲食調(diào)節(jié)方面也是很重要的。很多人腎虧都會那么，補(bǔ)腎固精的食物都有哪些呢?

補(bǔ)腎固精的食物都有哪些

　　如果想要補(bǔ)腎固精，最為首選的是選擇使用補(bǔ)腎固精的食材，可以吃以下幾種食物:

　　1、山藥：有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。芡實(shí)補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。核桃仁能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤養(yǎng),溫肺定喘,治腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),石淋,大便燥結(jié),故腎虛遺精者宜食之。

　　2、白果：又稱銀杏,對遺精者有很大的好處,蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。柏子仁有養(yǎng)心、安神、益智之功,對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補(bǔ)腎滋陰的效果。

　　3、蓮子：它不僅可補(bǔ)皮澀腸，而且還可養(yǎng)精固腎，其含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蓮子堿、蓮子糖以及鈣、磷、鐵等，因此它是一種很不錯的收斂強(qiáng)壯的食物，可治脾久瀉。

　　4、蛤蜊：男人吃蛤蜊對健康有很大的益處，它對性腺和甲狀腺機(jī)能活化有幫助，同時還有益精固腎、造血強(qiáng)肝的作用，可以防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能。

什么運(yùn)動補(bǔ)腎效果最好

　　一、手指刺激運(yùn)動

　　其方法之一，是對食指進(jìn)行刺激。這樣的方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點(diǎn)，實(shí)施起來比較方便。

　　這是由于食指是人體經(jīng)絡(luò)"大腸經(jīng)"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激這個經(jīng)絡(luò)上的穴位，可以有顯著的強(qiáng)精壯陽效果，且能保持精力充沛的性生活。因?yàn)榉椒ê啽阋诵�，不受時間地點(diǎn)的限制，建議大家可以試一下。

　　二、叩齒

　　睡醒覺前后，叩齒49或者是108下，要輕重適度，以有響聲為好，早晚各進(jìn)行1次�？梢云鸬焦听X、堅(jiān)腎、壯陽的效果，據(jù)傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽方法，只是貴在堅(jiān)持。

　　三、雙手上舉法

　　端坐，自然分開兩腿，和肩一樣寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，和兩耳平。接著，上舉雙手，以兩肋部覺察到有所牽動為好，最后復(fù)原。可連續(xù)進(jìn)行三到五次，每天可酌情做3到5遍。做動作，全身要放松。上舉雙手的時候吸氣，復(fù)原的時候呼氣，且力不宜太猛。