2021-07-27 14:19:21出處:PCbaby作者:佚名
玉米富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素及多糖等,經(jīng)常食用玉米對(duì)身體健康有很大益處。下面我們來(lái)具體看看玉米的功效與作用禁忌。 玉米的功效與作用 1.護(hù)膚美白 玉米中含有大量的硒元素以及賴氨酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能夠防止皮膚衰老氧化,緩解易干燥、長(zhǎng)斑、發(fā)黑等常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題。 2.防癌抗癌 玉米含有大量的硒和鎂元素。硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到氧的供應(yīng)而衰亡。而鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展,另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促使體內(nèi)廢物排出體外,對(duì)防癌有重要意義。 3.防止便秘,防止動(dòng)脈硬化 玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動(dòng),防止便秘,還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。 4.減肥 玉米屬于粗纖維食物,食后可消除人的饑餓感,而且含熱量很低,是一種很好的減肥食品。 玉米的禁忌 1.玉米屬于粗糧,而粗糧可以增加飽腹感,如果吃得過(guò)多,那么可能會(huì)影響腸道的消化吸收,過(guò)多的纖維素會(huì)導(dǎo)致腸道的阻塞,嚴(yán)重的可能會(huì)有脫水的急性癥狀。 2.吃玉米不能要發(fā)霉的玉米,這種爛掉的玉米會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),比如黃曲霉毒素,它是一種致癌物質(zhì),可以損害人體的肝臟器官,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致死亡。 3.玉米最好不要與海螺一起吃,這樣可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒的現(xiàn)象,還有紅薯和玉米一起吃,可能會(huì)造成腹脹的情況。 看完上文的介紹后,相信大家對(duì)玉米的功效與作用禁忌已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了,希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。 |
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