西瓜的熱量 西瓜的熱量是多少大卡

夏天到了，西瓜是大家必吃的一種水果了，不過(guò)在減肥的朋友就不敢吃太多，但是西瓜的熱量太高。下面我們就來(lái)看看西瓜的熱量是多少大卡。

西瓜的熱量 西瓜的熱量是多少大卡

100克西瓜的熱量是25卡左右，如果你一次吃半個(gè)西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產(chǎn)生的熱量大約是680卡，可以相當(dāng)于三碗米飯。 食用一個(gè)重約1680克的西瓜，需要慢跑62.7分鐘來(lái)消耗。 1塊西瓜(250.0克，可食部分140.0克)36大卡 1個(gè)(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)437大卡 1個(gè)(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)728大卡。

怎么吃西瓜減肥

1.西瓜番茄汁

材料：適量西瓜，番茄

做法：將西瓜榨汁，番茄用沸水沖燙去皮，切碎去籽榨汁，將西瓜汁和番茄汁混合飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是減肥食譜，將兩者混合榨汁，果汁中含有大量膳食纖維，常喝能夠增加飽腹感，也能消暑利尿，消除水腫，快速瘦身。

2.西瓜紅茶

材料：五克紅茶，適量西瓜

做法：將紅茶加入沸水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。西瓜紅茶可以在三餐前食用，也可以用來(lái)代替晚餐食用。

瘦身功效：西瓜紅茶能消暑清熱，加快腹部脂肪的分解，消除全身水腫。

3.涼拌翠衣

材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

做法：將西瓜外層的硬皮和西瓜瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成條狀，放入開(kāi)水中焯一下后在涼開(kāi)水中冷卻，撈出放入盤(pán)中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，將所有食材拌勻即可。

瘦身功效：這款涼菜卡路里低，清爽可口，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效減掉腹部脂肪。

以上就是為大家介紹的西瓜的熱量是多少大卡相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了怎么吃西瓜減肥，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。