玉米粥的熱量 玉米粥的熱量是多少

玉米粥就是在煮粥的時(shí)候，往里面加入一些玉米糝一起熬煮而成的。玉米粥屬于粗糧的一種，我們知道其熱量應(yīng)該不太高。那么玉米粥的熱量具體是多少呢？下面就為大家介紹。

玉米粥的熱量 玉米粥的熱量是多少

玉米粥的熱量一般不以碗來(lái)計(jì)算，而是具體重量來(lái)進(jìn)行計(jì)算，一般情況下，一個(gè)小碗大約能裝300克左右的玉米粥，而一大碗大約能裝400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的熱量?jī)H為38大卡，由此可見(jiàn)，一大碗玉米粥的熱量約為152-190大卡左右。

玉米粥的功效與作用

1.保護(hù)眼睛

玉米粥中含有豐厚的核黃素和葉黃素，這些物質(zhì)能促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，并能防止視網(wǎng)膜黃斑變性，能阻止視力下降，提高人類(lèi)視神經(jīng)功能，特別是進(jìn)入中老年的人群多喝玉米粥能保護(hù)眼睛防止多種眼科疾病發(fā)生。

2.保護(hù)心血管

玉米粥內(nèi)的內(nèi)的酸性成分與維生素結(jié)合在一起以后，可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低，另外還能減少脂肪在血管壁上的沉積，這樣血管出現(xiàn)僵硬的機(jī)率就會(huì)變小，對(duì)人類(lèi)冠心病和動(dòng)脈硬化都有出色的預(yù)防作用。

3.健脾養(yǎng)胃

玉米粥保留了玉米中的大部分營(yíng)養(yǎng)，而且能提高脾胃消化功能，并能利水滲濕，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃不和和消化不良以及食少腹脹等癥都有一定調(diào)理作用，經(jīng)常使用能提高人類(lèi)脾胃健康。

4.延緩衰老

玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的作用。

5.預(yù)防緩解便秘

玉米粥中含有豐富的纖維素和膳食纖維，人們使用它以后能增加身體，飽腹感，并能刺激腸胃，加快腸胃蠕動(dòng)，能縮短人體排便時(shí)間，它對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的便秘有良好預(yù)防，另外玉米粥還能加快人類(lèi)腸道中膽固醇代謝，能防止膽固醇在身體里堆積。

關(guān)于玉米粥的熱量是多少的相關(guān)知識(shí)就為大家介紹到這里了，此外還介紹了玉米粥的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。